oh卡练习（克服卡）

一张oh卡，四个问题，欢迎你来参加，看着oh卡自问自答。你会发现：自己。

1.你看到了什么？

2.你的感受？

3.你想到了什么？

4.回看卡牌想到了什么？

今日oh卡练习

以下摘选自学员对这张图卡的分享：

1.你看到了什么？

看到了一个女孩在照一面放在门框格上的小镜子，镜子里映衬出女人的眼睛。

2.你得感受是？

恐惧，紧张

3.你想到了什么？

想到了这个女人可能非常的失望，然后看着镜子好像在暗暗下决心做些什么

4.你此刻得需要是？

需要交流，需要坦诚，需要在一起

5.回看你想到了什么？

这也可能是个手机，这个你们正在拍照。

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1.你看到了什么？

看到了一个女孩，在放在窗户上的小镜子看自己，并在祈祷。

2.你得感受是？

平静

3.你想到了什么？

每天能有一刻真实的面对自己是多么的宝贵。

4.回看你想到了什么？

镜子没有滤镜，面对自己的真实需要勇气，从一点开始慢慢扩大镜子，期待有更多的看见

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1、你看到了什么？

一个女人在站在窗子面前向外看，看到了自己的一部分。

2、你的感受是什么？

奇怪、怪异，窗子上有一小块镜子？还是怎么回事，只看到了一部分自己。

3、你想到了什么？

看到的哪怕是一部分的自己，也是看到了，每多看到一部分就会有多一部分的欣喜和清醒。想到孙老师说的“关注在哪里，爱就滋养哪里”，看到就是爱。每一次看到都是在用爱滋养看到的那一部分自己。

此时隔壁又传来嗡嗡的装修的声音，之前对这装修声就很反感，烦躁，此刻一瞬间感受到了装修工人的辛苦，虽然只是一瞬间，又有一些烦躁。

4、此刻，你可以做什么？

静静地感受一下这嗡嗡声和自己的烦躁。

烦躁背后可能是生气，一种“别人应该按照我的意愿去做而不得”的生气，是对别人应该在我学习的时候保持安静的要求。

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1、看到了什么？

我看到一个女生现在窗口，看向窗外，却在窗户的玻璃上看到了自己

2、感受是什么？

有一种期待，好像进入了一种状态，像是发呆，又像是在祈愿什么

3、想到了什么？

透由窗户，本该看到窗外的环境，然而窗外的景物却是模糊到视而不见的存在，反成相的自己倒成了此刻眼下的焦点

4、回看卡牌想到了什么？

窗户只是窗户本身，可以透由它见到窗外的风景，也可以借由窗户上的玻璃照见窗内的事物，但最终呈现了自己，也是自己的关注点和选择，既然看到了，又挥之不去，那便跟自己待一会吧，待情绪流动过后，相信她也一定会愿意看一看窗外的景致。那时，应该会有新的发现。

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1.你看到了什么？ 

 一位女士，面对的玻璃窗框上有一面小镜子。 

 2.你想到了什么？

 小镜子很小只能看到女生五官的很小一部分，眼睛或者鼻子，要随着她身体的移动才能看到嘴巴或者耳朵，如果要看脖子或下巴，她或许还要踮起脚尖。不能看到全貌或许可以借助一个更大的镜子看到。 

 3.你的感受是？ 

 悠闲。 

 4.你回看图片有什么新发现？ 

 屋顶有什么大部分时间我都在想象，可能原来我已经读过很多关于屋顶的书籍，但仍不能领会。当我可以借助到一家梯子的时候，我就可以看到屋顶真正的样貌，它是真实的。而我如何获得这样的梯子呢？也许我很早就拥有了这样的梯子，是我的认知和领悟力不够没发现它的真实作用。

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我们会发现，每个人都不一样。

允许别人和自己不一样，

允许自己和别人不一样。

和自己在一起。

2022-06-2