焦点解决网络初级17中级19讲师12期 坚持分享第938天 20220306周日 本周约练0次 总258次 读书打卡第488+141天 讲师微课练习第277天
筑基班 社会心理学第一课：社会心理学与生活
社会心理学是非常实用的心理学分支学科。从生命个体成长为社会中的人，如何与他人沟通、相处。
本次课程是讲社会心理学学习的整个轮廓。
要理解和描述行为，必须要考虑人和其所处的环境! 公式：B=f ( P , E )
不能只看人，不能只看人的行为，要看这个人处在什么环境下。例： 一个人对另一个说“讨厌！”什么人说的?什么年龄的人说的？在什么情况下说的？什么语气说的?有可能是两个小孩子说的、一大一小说的、两个大人说的、恋人之间说的（同性恋？异性恋）......
例：学员在答疑解惑时问刘老师："......怎么办？"不了解情况只能说"不知道。""不知道"的背后是敬畏之心。孩子不搭理大人，很多时候是大人过早对孩子的行为下了定义。启示：不要瞎帮忙，不要以为自己很懂，不要把自己当专家。要有敬畏之心、好奇、了解、探讨。沟而不通，往往是上来很快就下了定义，以为觉得自己了解的那个人，其实他已经和你以前认为的人不太一样了。可以试着探讨：虽然我不太清楚你为什么这样做，但我相信你一定有你的道理，你愿意给我讲讲吗？
一、个体
（一）社会化：一个人从自然人成长为社会人的过程。是终身的，因为社会发展太快。长大了不等于社会化完成，持续的社会化。需要持续的学习、成长。
出状况的情况下来学习心理学，有需求才有动力。
1.社会化的内容：掌握生活技能，遵守社会规范，树立目标，理想，完成社会角色。
（1）掌握生活技能：安身立命之本。在单位的核心竞争力是什么？离开单位你的竞争力是什么？提升自己永远是最重要的事情。“家有黄金两，不如一技傍身。”
（2）遵守社会规范：教育的极致是行为的影响。家长好的不一定能学到，家长不好的一定能学到。子不教，父之过。
（3）树立目标，理想：空心病，安全的需要、生理的需要都满足了，更大的目标理想没有，精致的利己主义者，孩子就会迷茫，我为什么活？父母没有培养过，或者孩子否认孩子的理想，认为不挣钱没出息。
“不要输在起跑线上”。前面没有目标牵引，后面又太累了。要从小培养孩子树立目标理想，为他人为社会着想。
最起码的培养兴趣爱好。
（4）完成社会角色：什么年龄段完成应当的社会角色。人生来就得承担他的社会责任，生来如此。这不承担，那儿就得承担。
（二）自我
自我意识：也叫自我概念，一个人对自已的评价：我是谁？我是一个……的人（给自已下定义）。
自我概念影响着我们遇到事情时怎么处理。自我概念有时候会给自己设限，有时可能是一种保护（如：我是一个没有多大能力的人。）但更重要的是，自我的平衡和稳定，不纠结不内耗。
自尊：自我概念影响自尊水平。高自尊的人更加积极乐观。
自我概念源自于很多因素。但与重要他人（父母、老师、朋友）有很大的关系。
人本主义罗杰斯：（你是谁不重要，重要的是你认为自己是谁。）
1.亲子关系（或父母关系）：带来高自尊。尊重、热情、共情、积极关注。修自已，可能会和孩子有更好的关系。
2.正向反馈：不是完全不可以表达负向，要在相对良好关系的情况下，或可能表达你的愤怒但不是愤怒的表达。情绪平和的表达想要的，对方才能记得住。
3.选择参与：选择适合自已的持续走下去。啥都想得到，可能就是都得不到。
4.合理比较：许多痛苦源于比较。每个人都不一样，只要得到你想要的就好。最重要的不是得到多少，而是你想要的得到了多少。
（三）社会知觉：对社会整体的评价。
1.影响因素：
（1）经验：我们的世界是自已建构出来的，所以世界多元，各有道理，所以要更多的了解他怎么想。放下自已以为的才能更多的了解他以为的。你以为的只是你以为的。
（2）需要：根据需要来理解社会。需要变了位置就这了，角色就变了，理解就变了，看法就不一样。
（3）兴趣
（4）情绪：心情好和不好时对社会的理解不一样。社会到底是什么样，在于你心里想的社会是什么样。每个人都自卑但又自恋。
2.知觉效应
（1）首因效应：第一印象（对陌生人更容易产生）
如：相亲，第一印象好就会把自已最好的一面呈现出来。本来以为找到了白马王子，结果找了一个黑驴大爷。所以婚前要睁大眼，婚后要眯着眼。
（2）近因效应：近期印象（对熟人更容易产生）。
做了十次好事，第十一次没做，就会全盘否定。升米恩、斗米仇。付出最多的人，可能落得埋怨最多。启示：要有边界。人性经不起考验。
（3）晕轮效应：晕轮也称光环，看见就让人晕的轮子。
情人眼里出西施。
（4）刻板效应：认为这个人是什么样的人。
如：东北的大老爷们——豪爽、粗犷；上海男人——小气、居家。
3.归因
幸福的婚姻，把不好的问题归为外因，把好的因素归为内因。
好的容易归于外因，不好的容易归于内因。
（四）社会动机
1.亲和：起源于依恋。儿童时依恋关系好，人的亲和度就好，有利于他与社会他人的关系。
2.利他：什么情况下会利他？如：求人办事，他说找过另外的人，你的利他之心就会减弱。因为没有被足够的重视。
3.成就：影响因素——
（1）目标吸引力：你帮叔叔个忙，叔叔带你去看美女？还是买玩具。所欲才有动力。
（2）成功与失败的主观概率：好女孩没人追求，眼界高，男生觉得成功的概率不高。（好白菜都让猪拱了，说这话的人没胆不敢尝试。）
（3）个体施展才干的机会：年轻人不需要养家了，所以敢炒老板。
（4）侵犯：影响因素——目标的受阻程度；侵犯后果；情绪状态；自控力；道德水平
如果他认为他该得到的没有得到，他就会很生气。他认为你已经答应他了，你没有兑现，他会出现侵犯行为，因为他愤怒。家长避免模棱两可的承诺，如买手机。不要随意答应，否则孩子不会信任你。
（五）情绪
（六）态度
1.态度形成：依从（起初接待态度好）-认同（还不错就进来了）-内化（认为还不错）
如：谈恋爱时的承诺……好多恋爱的话不要太当回事儿。婚姻在于经营，用心理学去经营，去强化你想要的，通过学习心理学改变自已时进而带动改变对方。
2.态度转变——
传递者：可信、没有意图。愿意找什么样的人做咨询？
接受者：有的容易接受，有的不容易接受。学心理学，可以崇拜但不要迷信。
情境：谈恋爱去什么地方？公园，花前月下。晚上，大海边。包间
二、他人
（一）沟通
信息源：传递信息的人，
信息：什么内容
通道：面对面、线上？文字？
信息接受人：
可能会出现障碍的因素
背景：咨询室需要安全、安静、放松、温馨、淡雅、柔和
（二）人际
1.良好人际的原则：最重要的词——真诚。
（1）相互：投之以桃，报之以李。你来我往，才会长久。
（2）交换：相互帮助，提升为他人提供帮助的能力更强。
（3）自我价值保护：人都喜欢喜欢自已的人。
（4）平等：
2.人际包括：亲和、喜欢、爱
喜欢包括：熟悉与邻近（青梅竹马）、相似、外貌（相信一见衷情吗？大多其实衷情的是脸）、才能、人格（人格稳定、匹配）
（三）婚恋家庭
爱情和喜欢的区别：依恋、利他、亲密
家庭的核心：夫妻。所以爱孩子，就好好的爱另外一伴。如果没有另一伴，爱孩子也要有分寸。好好爱自已，活好自已最重要。
（四）社会影响
从众：找饭店找人多的店
社会促进：人多好办事：男女搭配，干活不累。
社会惰化：人多不干活。
模仿：
暗示：什么样的人容易被暗示？