孔雀东南飞飞
孔雀东南飞飞

每天计算卡路里第五天

今天是第五天，是正常吃饭日，本可以不计算，但还是习惯算算吧：

早餐：豆腐脑      100千卡

        小笼包      200千卡

        梨              50千卡

        姜汤          50千卡

午饭：菜饭        550千卡

          咖啡          86千卡

晚饭：包饺子

          虾仁    200g      96千卡

        鸡蛋      200g      288千卡

        木耳      8g          16千卡

        韭菜苔  500g      180千卡

        面        200g      720千卡

        花生油  40g        360千卡

饺子总计1660千卡。

今天吃了四分之一，约415千卡。

今天合计1480千卡。

晚上吃饺子有点撑，一会儿要去跑步，跑半个小时。

运动慢跑一个半小时      消耗980千卡

      走路一小时              消耗255千卡

总计消耗 1235千卡。

上午去花市了，拍了几张照片：


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