心理学知识的起点 2019-11-22

心理学知识的起点

今天开始学习心理学相关的课程，辅以一些经典书籍。

学习课程计划是通过视频，备选课程有：

1.耶鲁大学公开课：心理学导论

2.清华大学心理学概论

3.北京大学公开课：社会心理学

4.加州大学洛杉矶分校：亲密关系（家庭与夫妇心理学）

经典书籍较多，根据知乎er的推荐和自己已有的了解，备选书籍有：

心理学书籍推荐

上面5个维度可以挑选一本阅读，除上图中的书籍，还列入备选的有：

1.《西尔格德心理学导论》

西尔格德的代表作，这本书自1953年初版至今，一直是经典的心理学教材，被翻译成法、德、中等多种文字，是全世界大学最广泛使用的普通心理学教材。

备选理由：

a. 了解了情绪，才能真正了解人类

情绪是由外在事物引发的，具有偶发性；而动机是内在心理推动的，又恒定性。情绪从酝酿到爆发，分为六个环节：认知评估（对当前情境的判断）、主观体验（情绪基调）、行动倾向（内在动机）、生理反应（神经系统、心跳、汗腺等的应激反应）、面部表情（尤其是微表情）、情绪反应（自己对情绪做出的反应）。愤怒是我们时常会体验的情绪，当一个人愤怒时，往往会开始攻击对方。经过长期研究，心理学家发现，攻击性是一种后天习得性反应。当一个人受到严重的挫折时，就会表现出强烈的攻击倾向。

b. 童年经历，将决定一个人的人格类型

c. 心理出了问题，应该怎么办

本书的第十五章，专门介绍了主要的心理疾病，包括：焦虑障碍、心境障碍、精神分裂症等。其中，焦虑障碍可能是我们最常遇到的心理状态。

本书第十六章《心理异常的治疗》里，提供了有关心理治疗的各种知识和技术。目前，主流的心理治疗方法有：心理动力疗法（治疗手段：自由联想和梦的解析）、行为疗法（治疗手段：系统脱敏、实景暴露等）、认知行为疗法(治疗手段：正向强化意识）、人本疗法(心理咨询)、生物疗法（治疗手段：药物、电击等）。需要注意的是，每一种方法并非孤立存在的，而是需要互相配合使用。

2.《自我与本我》荣格

3.《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》苏珊·福沃德博士 克雷格·巴克

由于当前心理学知识十分有限，所以备选难免有所缺失，计划先通过耶鲁大学的公开课了解心理学的基础知识。书籍介绍参考了知乎问题《有哪些心理学入门的书推荐？》下的答案。