如何训练自己的一项技能

近日，一直反思如何精进的拆书技能。时至今天，拆书已有四年有余。拆书的场次至少有300多场。但是对自己，似乎还是不满。（这是不是处女座的表现之一）。偶有一次的拆书自己不满意，便自责很久。

恰好，今日读了这本书《刻意练习--如何从新手到大师》。

不禁联系起了自己一直在训练的技能，如何有效的提升。

作者安德森经过数十年的分析，总结概括出了从一个普通人，从一个新手到大师的普适原则，这是一个黄金标准，就是刻意的练习。

1、走出自己的舒适区；

2、制定明确的目标；

3、保持专注；

4、及时获得反馈。

在读到这篇的时候，我不禁想起了斯巴达的创始人刘一秒，相传刘一秒南下，刚到广州开始做自己的培训公司的时候，自己讲课。有一次看自己的录音，发现自己的口头禅特别的多，自己不能忍受。就请一位助教专门记录自己的口头禅、感叹词等。发现有一次3分钟说了40多次口头禅。针对这种情形，刘一秒就给自己制定了目标，下次争取减少到30次每三分钟，就这样，目标不断提升，最后，减少到每分钟1-2次，极大的克服了自己的不足。

所以，刻意练习要相信自己能够改变。

尤其是在没有导师的情况下，练习要做到3F的原则：

1、专注-focus

2、反馈--feedback 

3、纠正--fix it 

将自己的技能，进行分解，专注的反复练习，然后有效的分析，找出自己的不足，积极的需求反馈，然后详尽一切办法来克服它。

结合自己的实际，目前的短板或者目标是什么？

今天，记录的就是刻意练习：走出自己的舒适区、制定明确的目标、专注的投在上面、过程中积极的反馈、大量的练习、保持积极的动机。

让这个春天，从改变自己开始。从一个刻意练习的技能开始。