觉察日记日经第992篇

2021.9.14      佳豫

觉察日记

日经第992篇

听过或说过这样的话吗？

如：我又不是圣人，为什么要宽恕对不起我的人？

如：我知道应该宽恕别人，也很想宽恕自己，但就是做不到啊！ 

如：我觉得我已经宽恕了，为什么还是这么痛苦？

冰冻三尺非一日之寒，我们每个人的行为或习惯，都是由千百个意念，在时空与经验中逐渐累积形成的。

如果不懂如何转念（俗称断轮回），即使知道自己需要改变，也会一而再，再而三的面临挫折和挑战。

酗酒的人不是不知道酒精的危害，也不是不想戒酒。只因他们心中有很深的创伤，想要逃避；有很深的空虚，有待弥补。

恐惧和愤怒就像酒精一样，其实是一种瘾，这种瘾已经蔓延到我们的骨血里。

要想改变，就要面对真相。他们必须先承认自己是个酒鬼（俗称：炸黑洞），接受自己曾经所犯的错误，然后重新做出选择，再次找回生命的尊严，重新开始新的生活。（俗称：放下屠刀，立地成佛）

所以，宽恕不是一个行动，而是一连串的正念所累积的心胸，不是听几次演讲或读几本书就能获得的经验。

宽恕与个人的无知，恐慌，逃避，自责，封闭，抗拒等隐藏的心态有关，我们必须一个一个的把这些内在的结和障碍清理掉，才能体验出宽恕的真谛。

当我们接纳自己的现状，注意力开始由外在的现象转向内心世界的探索，就会逐渐看到自己各种不恰当的行为，以及背后的恐惧。

当我们能够觉察到自己在生活中的各种情绪，感受并勇敢的面对它们，与它们同在的时候。我们就会看到和明白，其实我们自己是在渴望爱。

如此渐渐的，我们就会把往外指则、怨天尤人的那根手指头收回，转而反观自己往外投射的内心世界。

当我们穿越恐惧走出黑暗，遵循自我肯定的时候。我们会发现那个爱其实从未失去过，它一直存在于心，只是我们把它忘了，还企图从别人那里要回来。

内在的那份爱，是我们赖以宽恕的力量，是让我们走出黑暗的光明使者，是可以让我们找到回家的路的灯塔。

我是一切的根源，爱是唯一的答案！