【易效能】282期一阶90天践行第四周作业@5E10泓杉

【月检视】

【月度成果&温馨时刻】

每天6:30am都会有两个人在楼下等着一起去跑步。

完成主要目标中的4幅油画/早起打卡基本完成/运动每周保持3天

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

1. 完成一个月每天早起 ✅

2. 一周至少运动了3次 ✅

3. 早睡完成一大半（20） ✅

4. 每天都有均衡吃饭，偶时有点小放肆

5. 为8月徒步众筹完成1/3

6. 完成了4幅油画

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1. 五一假期和家庭成员出去3天旅游放空

2. 和侄女玩耍

3. 侄女上幼幼班了

三、事业：

学习对接业务已完成一单独立方案，番茄钟有用到项目里，效率有所改善。

四、财富：

易效能上课，谈客户的提成额外收入，开始学习基金理财课程

五、社交：

二阶上完有陆续开始真理和梳理盆友圈的盆友、客户及家人

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

和家人去周边小游玩了一下，开心❤️

读完人间值得很有感触，有些迷茫豁然开朗

七、成长：学习、阅读类的记录

学习：这个月学习了叶老师的一阶和二阶

阅读：人间值得（碎片时间阅读完）

八、效能：

一阶、二阶上课

更早打卡

【反思】

todo和日历用的不算勤快。90天践行目标20副画，有点太高估自己的能力。下次需要量力而行。不过这次还是需要够一下，尽量完成。90天践行早起都有完成，但是这个月出差较多，睡觉的时间很多时候不能确定。安排碎片时间学习其他。

【下月大青蛙】

1. 完成8幅画

2. 早睡+早睡

3. 完成易效能财富密码的学习的笔记

【适合自己的健康生活方式】

养成以下条件：

* 每天早睡早起

* 一杯蜂蜜水

* 不和冷水

* 少开空调

* 每周至少三天走去上班再走回家

【一周践行收获】

        这周的实际收获没有上几周多，这周比较多在出差。需要调整的速度，跟不上变化。A4工作法还在适应当中。番茄钟开启666模式。早起有落实。更早软件跟新，时间出现偏差，就没有截图打卡。有完成小幅油画，时间不太够用的现象，偶时出现。需要及时做出调整。晨间日记想写的太多，需要节制精简说明。