第16次活动：三人行，必有我师焉

又是一个美好的周末，伴着淅淅沥沥的秋雨，启航主席，老徐和特邀嘉宾宋星星老师，我们一行三人，热情满满，如约相聚共享茶空间，参加未来演说家俱乐部第十六次线下活动。

话说共享茶空间，环境幽雅，古乐悠扬，圣人有云：三人行，必有我师焉，说得正是今日聚会之妙处！

今日活动小而精，内容精彩，有即兴话剧表演，有两个深情演讲，两个倾情分享；小而全，角色俱全，有主持人，点评老师等；另外，自然还有香喷喷的热茶享用。

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    首先是热场活动，在星星老师带领下，三人玩起“即兴话剧表演”：

1.不一样的自我介绍，先由一人自说自演，其他人“回声”，轮流表演；

2.Yes_And，接受对方邀请，作出回应，双方展开话题...；Yes_No，三次拒绝对方邀请，对方体验到强烈失落感；赶紧来一段Yes_And，抚慰对方受伤的心灵。

3.送你的礼物(虚拟的) > 谢谢你送我(暖宝宝)，> 天凉了，暖暖手吧！

    一刻钟的即兴话剧表演，意犹未尽，热身更是热脑！

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接着开启主题一演讲，且听老徐带来的《茉莉花》，当他遭遇初次高考失利时，一次看似无用的收购茉莉花、当小商贩的经历，帮他扫去了心中的阴霾，更神奇的是，无意间押中了第二年高考作文题《尝试》，取得作文较高分，助他考入重点大学！所以呀，让我们多去尝试，人生会有无限可能。

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再听启航主席的《用生命影响生命》，她从个人亲历的失败与成功两次体验，深情阐述人生遇见生命导师的重要性，导师用生命为你点亮指路明灯。她誓言将生命影响之火延续下去，让更多人受益。

短暂茶歇过后，开启主题二分享，先是老徐分享读书感悟《能力陷阱》，论述了两个习以为常的认识误区：人们通常只爱干能力善长的事情，却限制了能力拓展；人们通常只爱交志趣相投的朋友，却限制了个人视野；让我们多去尝试未曾干过之事，多去结交各行业优秀人士，在这个过程中，你会发现人生有无限的可能性！多尝试，广交友，人生不受限，生命更精彩。

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接下来是今日分享之重头戏，宋星星老师带来的《营养与健康，活得更久更好一点》，分别从三个方面讲述：

一、为什么会生病？人体组成最小单位是细胞，日常生活中，不洁饮食、空气污染、压力、情绪等外来消极因素，会在细胞表面形成自由基，不断攻击细胞出现炎症，亚健康，久而久之会生病住院。

二、如何预防？人体有免疫力和自愈力，自愈力的原材料在于营养的均衡摄入，营养分为常量和微量：

1.常量营养占99.7%，从鱼、肉、饭、水等中摄入，建议每天多喝水2~3L，适当进食鱼、鸡、牛、大豆等高蛋白和米饭碳水化合物，少食猪肉等饱和脂肪，其中不饱和脂肪，来自坚果，如每C坚果，可适当补充；

2.微量营养占0.3%，包括维生素ABCD，矿物质钙，抗氧化剂等，从蔬菜、水果中摄入，但往往不足，常见隐性饥饿，因为化肥NPK广泛使用，蔬果中微量营养含量极低，可以通过专用片剂来补充，其中抗氧化剂来自水果表皮，多食各色带皮水果，或补充葡萄汁精华；

3.消化系统的肠道健康，补充益生菌，如多喝酸奶。

均衡以上营养吸收，做好预防，将疾病消灭或抑制在萌芽阶段，不用去医院了。

三、综合健康？健康四大要素：1. 均衡饮食；2. 适当运动；3. 快乐情绪；4. 充足睡眠；做到四管齐下，生命更长久。

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今天特邀宋老师点评和反馈，给老徐点评的建议：演讲《茉莉花》舞台站位，小时候_左侧，高考失利_中间，二次成功_右侧，这样舞台感更强；分享《能力陷阱》增加互动环节，活跃气氛。最后活动总评：今天演讲与分享的主题很有意思，围绕着“生命”展开，掌握《营养与健康，活得更久更好一点》，《用生命影响生命》突破《能力陷阱》，让生命活得更精彩一点，犹如《茉莉花》一样芳香！宋老师打了99分，留下1分上升空间，加油！

今日活动践行圣人语：三人行，必有我师焉；择其善者而从之，其不善者而改之。

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