电影《永无止境》中说：理想的自己是什么样子？很多人不清楚，但肯定不是这一秒的自己！
深以为然。
在八九十年代，金庸的武侠小说风靡全国，到如今，他的作品仍然得到大家的追捧，被奉为武侠经典。为什么呢？
一来，是金庸先生超高的想象力和优秀的文笔；二来，是他赋予故事主角的“超能力”。
金庸先生笔下主角的人物设定，大都是一个普通少年经历了一番磨难，因为某个奇遇，轻松练成了某种神功，最终取得了非凡的成就。他的小说给了读者一种即时满足感。
而现实生活中，这样的“即时满足”是不存在的。不论是读书、考试，还是工作、赚钱，都不可能瞬间完成、取得成绩。有时，还往往伴随着焦虑。
最近，有幸读到一本名为《认知觉醒》的书，书中将焦虑的产生讲解得非常透彻，还给出了相应的方法。我们一起来看看吧！
01 焦虑产生的原因，及控制方法
王小波曾说过：“人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。”
我们总是急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。这就是焦虑产生的根本原因。
说通俗点就是：欲望和能力之间差距过大，从而产生焦虑。
《认知觉醒》作者周岭，36岁前除了本职工作，其他时间跟我们大多数人一样，刷搞笑视频、喝酒到烂醉、没事就睡觉，时常焦虑，却从没想过改变。
36岁那年，因为身边最亲密的朋友出事，人生轨迹完全被改变，他忽然冷静下来审视自己，竟崩溃地发现“自己几乎什么都不会”。于是，他带着焦虑，着手改变。
3年过去了，周岭不但摆脱了焦虑，还成了一名作家，更是一名心智探索者。
他用自身行动告诉我们控制焦虑的方法：及时克制欲望，认清自己的能力水平，要事优先，做自己力所能及的事，不断突破自己。
然而，控制好焦虑，并不能快速提升能力，想要获取成功，还需保持足够的耐心。
02 要想有所成就，必须保持耐心，延迟满足
马云说：“今天很残酷，明天更残酷，后天会很美好。”
看不到希望是痛苦的，我们多坚持一下，哪怕比别人多一分耐心，希望的曙光就将照亮我们前行的方向。
我同事在一段时间常常感到焦虑，他对现状表现出了不满，却没有脚踏实地的做出改变。
看到身边朋友通过考证升迁了，他也去报考，却没见他认真复习考试资料，总是急于求成。诸如此类的事例不胜枚举。
一个人想要改变不难，难的是开始之后的坚持。每个人都想变成想象中强大的自己，却总是缺少耐心，以为交钱报了几门课程、朋友圈打了几天卡，就能收获成功。
其实，这不过是身体里的“即时满足”作祟，而缺乏耐心是我们的天性，那怎样才能拥有耐心呢？
书中给出的方法是：放下心理包袱，坦然接纳不完美的自己；延迟满足，和内心的自己沟通，及时赋予行动意义。
焦虑控制好了，还得保持一定的耐心，这些我们都了解了，那怎样才能获得真正的成长呢?
03 懂得百点不如改变一点，真正的成长在于改变
我们常常会听到一句话：懂得那么多道理，却依然过不好这一生。
这几乎是每个在成长路上的人都会遇到的情况。有的人走了出来，变得透亮，而有的人却一直困在里面，苦苦思索都无法突破。
闺蜜兰兰，打开她的朋友圈，你会看到非常多的类似励志类的文章，更别说她收藏夹里的内容了。
她一直都在寻找突破的方法，总觉得是自己的方法不对，或者自己还没有准备好，在搜集“道理”的路上越走越远。
“知多行少”真的是一个死结，就像我们在一个狭小的空间始终无法走出来一样，而走出来后就豁然开朗。
正如心理学家戴维·迈尔斯所说：“一旦思维得到扩展，思想就再也不会回到原本那个狭小的领域了。”
在最近阅读的《认知觉醒》中，也找到了答案：不发生真正改变的学习，都是无效的学习。
当真是：懂得百点不如改变一点，真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
而对于成长来讲，道理都是空头支票，改变才是真金白银。
写在最后：
我们不可能像金庸笔下的主角一样瞬间拥有“超能力”，但可以通过阅读周岭的《认知觉醒》，一点点地了解自己。
先找到焦虑所在，控制并逐步缓解它，在学习中保持耐心，做到知行合一，不断提高自己的认知水平，那将是我们一生中最大的财富。
愿我们都能明白自己的焦虑所在，付诸行动，解决当下的困境，活出自己真正想要的样子。