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焦虑可能会导致生活中出现许多问题，包括拖延。

你可能会推迟执行自己的任务，比如写论文、学习或者报税，因为你每次想到自己必须做这些事情的时候，你就会感到焦虑和不知所措。你告诉自己：“现在还不到时候，我可以等到我有心情的时候再开始。”但“适合做事的心情”永远不会到来，而且拖延的时间越长，你就越会感到焦虑和内疚。

于是，你陷入了一个恶性循环：焦虑导致拖延，拖延导致更多的焦虑。