飞南第9周检视

#90天践行目标打卡

20210612~20210619

姓名：黄飞南

坐标：广州

#三个标签

友邦保险寿险顾问

太极跑国际认证教练

PPT制作达人

#90天目标

成为一名业务经理

#本周锦囊：精力管理

#本周践行要点：

在晨修反思日记里记录当天经历以及当时的感受

有意识从身体、情感、思想和精神四个维度关注和提升自己的精力水平

#作业对标：

在晨反思日记记录自己的情绪反应，并分析情绪问题的根源，并寻求改善。

个人：

【生活当中10%的事情是由发生在我身上的事情组成，而另外的90%是由我对所发生事情如何反应所决定的。】这让我想起了大学时期《幸福课》老师讲到的ABC理论，A代表外界的刺激，B代表我的信念和价值观，C代表我由此作出的回应。

【我想让我的效能更高，不仅仅要提升体能，不仅仅要去对事情做出选择，你还要去经营你的关系。】

【自己是一切的根源】

【如果你从每一件困境当中能够接纳，你就有一个机会去思考它的意义。】

如何去应对我们每天能接触到的人和事，怎样让自己变得更好呢？就是发生事情的时候，我们不要急于做出反应，同时在每天去做做冥想，冥想就是整理思想，就是要去改变自动化思考的过程，来驯服心中的大象。

例子：2021年6月16日

晨间日记：

1、昨天我印象最深的是什么？

经过：Jovia跟我说昨天她联系了好多个人，那时我坐在了唐唐二早的位置，那时我突然想起我今天原来一个客户都没有联系，心里觉得有些自己失败，感觉自己今天做错了，白做了，内心开始在否定自己。

2、为什么我会有这样的感受？

在我的内心，我自己很清楚我最重要的工作就是去拜访和链接客户，它也是我生存的根本，可是当我发现自己的时间并没有花在这个地方时，心里开始去责怪自己，我的身体通过胸口堵气的方式在提醒我。

3、在这个过程中，我学到了什么？

每天的三件要事如果没有确定好，而是有手头有什么就着手做什么，不但不利于我完成我的90天的目标，更会对我自己的信心造成打击。

4、我的下一步行动什么？

每天提前规划好第二天的三件要事，提前做，第二天中午的时候，调一个闹钟提醒自己做一个积极的暂停，检查下今天我有没有跑偏了，所做的事是否背离了我的目标，把这记录在反思日记里面。6

#周总结（收获与成果）

✅1、对晋升的关键指标FYC，往前推进了128，并找到了一个准客户

✅2、做到了每天早上醒来第一时间做俯卧撑，每天增加一个，目前是82个

✅3、把李力老师叫我的方法成功落地，完成了6个客户的维护

✅4、做了7天的冥想练习

✅5、顺利完成了小组会会议记录

#关注平衡

学习：

１、本周阅读了稻盛和夫的《心》，让我们对做事的态度有了指引；

２、本周阅读的《全新思维》，再次让我意识到我在工作或者与人交流当中讲故事的意义

3、《13+1体系》，开启了我对打造持续健康的团队的想法

工作：

１、本周完成了晋升指标的K２的推进（现等待公司数据的更新）；FYC向前推进了128

２、做了6个客户经营维护；

３、本周的见客户量5人

健康：

１、本周每天做到了每天做俯卧撑，每天比昨天增加一个，目前到到达82个；

２、本周的健康友行跑暂停了；

３、本周入睡时间平均是２３：31，比上周早了13分钟，离目标还有61分钟；

家庭：

１、、父亲节，我回去中山爸爸很开心；

２、本周每天在出门前我都快速地对家里进行了保洁

休闲：

本周没有安排休闲的时间

人际：

１、本周见到了6个朋友，纯贞姐、淇淇妈妈、丽华、梓涵、Pina、麦老师

２、我给小米维修的小姐姐买了几杯一点点，他们很开心

３、本周本周帮麦老师搬运东西，做了我力所能及的事

#幸福时刻

6月21日，跟麦老师搬东西坐电梯的时候，看见一个妈妈前面背着一个孩子，旁边又带着一个2-3岁的姐姐，她和弟弟的眼睛都好好看，大大的，水汪汪，眼睛看着我，嗯，那一刻心情特别好；

6月21日地铁里，看到一个穿着绿白校服的初中女生，在拥挤的3号线车厢里，看着一本小册子，我一看册子的左上角，是卓越教育，蓝黄配色的logo，我想起了我在卓越的那段日子，跟亲切；

６月１9日，感谢你拒绝了我；

6月22日 按耐不住的兴奋，下午去黄村见完一个朋友，我骑着单车在等红绿灯，在我左前方，我看到了一辆白色的奔驰SUV，心想老大唐唐的这款车可能太受欢迎了，在这里也能见到，那个时候出于好奇，有没有可能就是唐唐呢，于是细看了一下，好像有点像，随着那台车来过来，我马上变得兴奋起来了，哈哈哈，真的是唐唐，她没有停车，我也准备过红绿灯，但那一刻我们彼此盯着对方，手指着对方，心里想“这家伙，竟然在这里碰见他。这过程让我最感动的是，我们彼此都走在见各自客户不同方向的路上，都在努力地做各自需要养成的目标，都在为广州人带去保障，都在为更好的自己和家人更好的生活在努力，我们没说什么，但相遇的那一刻，彼此很懂对方，会心一笑，然后继续奔往你我的前方；

6月22日我越来越喜欢钱了，今天下午去小米售后店修电脑，在等维修的间隙，我在旁边买了三杯一点点给里面前台的小姐姐和工程师，他们从我手接过那几杯奶茶时，那眼神特别开心，特别惊讶，递给她们我就走了，但我现在还记得她们幸福的样子

6月20日 上午11点多，踏进家门爸爸正在看电视，我喊了一声“爸爸，节日快乐”，他没怎么说话，但满脸笑容，闭着嘴巴在笑的那种，中午，这也是我爸第一次在我们面前和我们喝可乐了。爸爸，父亲节快乐！感谢你给了让我可以变得成功快乐的力量和支持，接下来就靠我自己啦

#跟自己说的一句话：

向前走，做出一条路