掌握了养生之道，就能轻松获得健康

人们都知道健康很重要，没有健康一切等于0，随着生活水平的提高，人们越来越重视健康养生这一块，但是对健康养生这一块，还是比较盲目的

为什么这么讲呢？外面的各种宣传，各种广告，传得铺天盖地，没有一个准确方法，弄得人们不知所措

谈到健康养生是一门很深奥的话题，在中华民族流传下来有5000年之多，如果没有掌握正确养生之道，也是很难获得健康的

那如何才能获得真正的养生之道呢？我在此给大家分享十二时辰养生，只要我们掌握了这个十二时辰养生，遵循它的规则，一定能获得健康。

一天当中是24个小时，两个小时就是一个时辰，那怎样做才能获得健康呢？接下来我就给大家分析一下，我们人体的一个循环

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晚上23:00~1:00胆在排毒，所以这个时候该休息了，要进入熟睡的状态胆才能工作

1:00~3:00肝脏排毒，也就肝脏收藏血液，过虑血液，代谢废物

3:00~5:00肺脏排毒，如果肺不好的朋友，吸烟的朋友，到这个时候就会咳

5:00~7:00大肠排毒，就要上厕所排大便了，这个时候适合喝一杯温开水，这样更好的代谢肠道的废物

7:00~9:00胃在工作，准备要消化食物，这个时候是该吃早餐了，如果超过这个点，在吃早餐的话，作用就没那么好了

9:00~11:00脾在运化吸收营养，时候喝一杯水，有助于促进吸收

11:00~13:00心在工作，也就是一天当中的阴阳交换，这个时候可以休息15分钟到半个小时，整个下午都有精神

13:00~15:00小肠吸收营养,这个时候可以喝下午茶,吃点点心,或者喝点水之类的

15:00~17:00膀胱在排毒,这个时候适合喝水,有助于代谢

17:00~19:00肾脏在储存能量,代谢废物,这个时候也适合喝一杯水

19:00~21:00心包经在排毒，这个时候适合听轻音乐，需要安静，有助于心包经的排毒

21:00~23:00三焦经在工作，打通三焦经准备一天的休息

讲到喝水那里，在补充一点

21:00~22:00这个时候可以喝水,超过22:00如果喝水就容易起夜尿了

这个就是人体一天的工作，只要按照这个规则去生活，相信每个人都越来越健康，越来越美丽的。