11.3｜计划做到

一个人拖着行李箱走在不熟悉的街头，心里面各种各样的念头。

最近在外没怎么好好吃饭，皮肤有些过敏，肠胃也开始闹情绪，因为没有电子秤，体重监测数据没有，可是从变紧的牛仔裤纽扣和皮裙子的拉链，应该是圆了一圈的。

晚上线上有个会议，听后沉思了良久。取出昨天逛晨光文具店买的笔，写下了“回家后具体怎么做”：

1.依然早睡早起

2.恢复晨跑，每周2-3次，从5KM开始；办一张健身年卡，周四五六甜宝打乒乓球的时候顺便撸铁➕有氧。

3.持续有效率地工作 追进度

4.每周5-6个课时的输出

5.自己准备一日三餐 并做好膳食搭配 尽量减少不必要的在外就餐 断掉成分不达标的零食

6.陪甜宝读书 运动 谈心 远足

保持在线的状态，停止一切内耗，将有限的精力投入到真正有意义的事情上，管理好情绪。