熔均中医理疗
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关于颈椎的几大因素

颈椎病的起因和调理:肩颈问题分十个等级.1级：脖子脧痛.僵硬，2级:肩膀酸痛手麻面色晦暗，3级:有倦容低抗力差.易过敏长斑，4级胳膊不得劲疼痛，5级：面部失去光择.皮肤松驰与实际年龄不符，6级：经常睡觉落枕，7级：走路发飘跑偏写字不稳，8级：走路象

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踩在棉花上，9级：小便大便性功能出现难言之隐，10级：下不了床。

自我调理

1.颈椎操，颈椎病患者平时宜贯切'抑头抬臂，协调平衡'的原则，加强颈部后伸肌群的锻练，平衡长期低头而引起的颈部稳定平衡失调。

2：起居调养：注意用枕的合理性及颈.肩.背部的保暖，注意纠正平时的不良习惯姿势，注意工作学习时的体位和持续时间的调整，避免头.手持重物。

3.仙鹤点头法：头后伸下颏上抬，用头写自己的名字，动作要缓慢。

以上几点能缓解颈椎病的压迫感，减少疼痛。

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