Ore安
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北上广十万青年在假装睡着

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城市，美丽的城市，不眠的城市，让人向往也让人困扰。白天为生活忙忙碌碌，或许会在夜晚里如同猎人争夺猎物一样追逐自己的时间。但也有许多人只是单纯地睡不着，在床上躺着，静静躺着，看穿天花板也睡不着，长此以来，白昼昏沉，夜晚清醒，要知道睡眠占了人一生一半的时间，优质的睡眠，可以在一定程度上提高你的智力和体力。长期睡眠不足会导致青年们的幸福感受到了威胁。

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那么，失眠了该怎么办？你想过原因吗？

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是临街的车马喧嚣，入夜不减，偶来的飙车族让你惊吓失控？还是卧室硬邦邦的床垫让你陡然生出人在异乡的落寞感？又或许是对面大楼如白昼的灯光映入你的窗台，阻止了你的入睡？

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无论是什么原因，你需要解决的是安睡！那么如何迅速入睡，拥有优质是睡眠呢？

第一，营造出合适的睡眠环境。

舒服的床上用品让你的睡眠事半功倍，找一个合适的床垫，能够让你侧卧时头部、颈部、脊柱连成一条线，这个姿势舒服而不伤身体。

尝试婴儿的侧卧睡姿，反其道而行，侧向非惯用的方向。

在床头放一个模拟日出的小灯，营造一种随着阳光升起而起床的快乐感。

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第二，R90睡眠方案

有研究表明，人们睡眠时以90分钟为一个睡眠周期，平均每晚睡4-5个睡眠周期即可得到充分的休息。所以可以根据起床时间来调整睡眠的时间。

第三，入睡准备

关闭你的手机，和虚拟世界断绝联系，给自己放放音乐，点个安眠的香薰蜡烛，给自己90分钟的入睡准备，做一点轻松愉快的事情，再慢慢调节好你的呼吸。

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第四，唤醒身体

经常锻炼身体和大脑，让你的身体脑袋更加灵敏地去适应自己的睡眠。调整好每90分钟做为一个周期，更加有效地休息放松。如果醒来还是疲倦，可以偷个小小的懒，回去补个回笼觉。让疲倦的身体舒展开来。

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你在这个城市里做的梦，都将会实现，晚安，希望你们都有好梦和好未来！

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  • Kafka Rest : Confluent kane_xie kafkaRESTconfluent
    最近拿到一个kafka rest的需求，但kafka暂时还没有提供rest api（应该是有在开发中，毕竟rest这么火），上网搜了一下，找到一个Confluent Platform，本文简单介绍一下安装。 这里插一句，给大家推荐一个九尾搜索，原名叫谷粉SOSO，不想fanqiang谷歌的可以用这个。以前在外企用谷歌用习惯了，出来之后用度娘搜技术问题，那匹配度简直感人。 环境声明：Ubu
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  • 线程内存和主内存之间联系 qifeifei java thread
    1， java多线程共享主内存中变量的时候，一共会经过几个阶段，    lock:将主内存中的变量锁定，为一个线程所独占。   unclock:将lock加的锁定解除，此时其它的线程可以有机会访问此变量。   read:将主内存中的变量值读到工作内存当中。   load:将read读取的值保存到工作内存中的变量副本中。  
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    原文地址：http://blog.csdn.net/weidan1121/article/details/527307 import java.util.Timer;import java.util.TimerTask;import java.util.Date; /** * @author vincent */public class TimerTest {  
  • erlang 部署 wudixiaotie erlang
    1.如果在启动节点的时候报这个错 ： {"init terminating in do_boot",{'cannot load',elf_format,get_files}} 则需要在reltool.config中加入 {app, hipe, [{incl_cond, exclude}]},     2.当generate时，遇到： ERROR
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他