2020-02-23《镜子练习》第4天练习及记录

第4天的练习内容

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“你的人生不受任何人的制约，请立刻和你的内在家庭一起找回原本的节奏。”

“能让你为神圣的存在而表达出感激的，不是为了义务或虚荣，而只能是当你做着自己真正热爱的事情时。”

                                                                                                                    —— 修蓝博士

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      最近因为YQ在家办公，工作上的节奏明显放缓，内心没那么焦虑，让有着近10年失眠症的我开始难的的睡了几天整觉，那种感觉怎么形容，特别的美妙、特别的富足。但是前天部门领导开了一场电话会议，布置了几项任务以后，我又开始失眠。其实任务一点都不艰巨，但是我总是想着。

        对于不断追求外人眼中完美的我，失眠的原因，自然还是因为我特别的容易焦虑，经常因为一些小事懊恼不已，然后整夜整夜的睡不着。曾经连我自己都以为，我的焦虑来自于我的内在驱动力，因为我想要做更好的自己，是因为工作的责任，是因为职场人的操守，或者是因为妻子、妈妈的责任，是因为没办法。但是慢慢的随着自己焦虑的事情一件件圆满完成，然后不断产生新的焦虑，或者焦虑的事情根本没有发生或者根本不重要。我开始醒悟，很多时候我真的是“世上本无事，庸人自扰之”。举个例子：

      在公司，尽管我的工作已经早早做完，但只要有同时加班，我就不敢走。因为我觉得“被人还在工作，如果我早早下班，感觉很不应该”。甚至经常有事也不敢准点回家，导致朋友聚会迟到，甚至因为不准时而导致各种麻烦。还有那一次CFJYJUH，因为会场布置是晚上10点开始，怀着3个月身孕的我，和同伴告知原因以后10点钟回家了，但是回家以后，明明很累，明明是孕妇需要早点休息，但是总是很自责，于是又在微信群里面参与他们的讨论，一直到12点，开始明显支撑不住。关掉手机，准备睡觉，但是还是整晚都睡不好。。其实我的角色有时候真没那么重要，但是我的生活，总是有一种莫名的愧疚感。这样频繁的愧疚和否认自己，让我开始离真实的自我越来越远。并且慢慢形成了一个“假自我”。而我也在这种不真实当中，变得越来越没有活力，越来越感到疲惫。

       人际交往：尽力满足朋友的各种要求，忽视自己真实的感受；

       亲密关系：和丈夫之间出现的矛盾，总是习惯逃避问题；

       很庆幸，因为这次YQ的原因，我开始有了 大把的时间开始关注工作和学习以外的事情，也很感激我的孩子，是他让我看到了最本真的自我。

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     是的，从今天开始，我要丢掉那张装满旧有信念和负面能力的CD。开始学习制作一张充满正面能量的新CD。“我愿意放下。我释放。我放下。我释放所有的紧绷。我释放所有的恐惧。我释放所有愤怒。我释放所有罪恶感。我释放所有悲伤。我放下旧有的限制和信念。我放下，而且很平静。我与自己和睦共处。我与生命的过程和睦共处。我很安全”

       对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！