【精时力学习日志】
本训练营：100天精时力训练营（2020年版）
今日主题：12-4 [下班后] 晚餐时间·精进（补写）
学习日期：2021年3月4日
1、[成长篇] 我学+我思+栗子+我行：
【我学】：趣味题中的4个知识点。
【我思】：为什么我没有去总结趣味题中的知识点呢？第1，我把重点放在了主语我和我们的使用上，尤其是口语中的使用。第2，我觉得它对我来说不重要。第3，我没有意识它对我有怎样的帮助。第4，对于它可以提升我的逻辑能力，我没有认识到。
【栗子】：崔律的课程，我1.0的倍数去听课，都拉了很多的知识点。有时我get不到崔律的重点在哪里？当和我自己进行链接的时候。我只说了自己，而我没有把我的方式和崔律的方式进行对比。
【我行】：两者之间进行对比，取其最优，把好的东东留下来。
【我学】：如何回应对方的夸奖，是一个不断精进的过程，没有最好只有更好。
【我思】：确实对不同人的夸奖，回应的方式确实不一样。就像崔律说的英雄所见略同更适合于成年人。因为成年人的理解力比小孩子要好。如果不是崔律一直在讲英雄所见略同的意思，我都理解不了它的真正含义。
【栗子】：对于生活中我去回应对方的夸赞，一般都是只给到一声谢谢。现阶段只能做到80分。要从80分提高到85分，还需要一个漫长的过程，一个觉察的过程。
【我行】：觉察。
【我学】：注意我和我们。崔律说：她出的话对她来说就是一种承诺。类比喜鹊说的言出必行。这样你的生活肯定是最高效的。
在生活中我信守承诺，但周围的人不信守承诺，那有什么用呢？
【我思】：如果在生活中我能做到言出必行，这样我的生活就是特别高效，轻松。
在生活中我信守承诺，那是我的做事风格。别人不需要信守承诺是别人的做事风格，我不能强求对方。但是我可以做到言出必行来影响周围的人尤其是我孩子。
【栗子】：和孩子交流的过程中，有时说出的话，孩子不能认真的执行。或者听到心里去。也和我平时的做事风格有关系。因为我做不到言出必行，但我要求孩子言出必行。 比如说答应孩子给孩子买一个储蓄罐，却一直拖着。找借口说没有时间啊，在淘宝上看了，但是没有看到心仪的。虽然最后在孩子放假的时候，我给了孩子100块钱，让孩子自己去商店挑选储蓄罐。但是我和孩子拉扯的过程，特别糟心的，拉低心力。
【我行】：言出必行。
2、[温故篇] 我学+我思+栗子+我行：
【我学】：时间是客观的，本身不具有任何的意义，但你可以赋予它意义。午餐促进与同事之间的关系。晚餐是促进与家人的关系。
【我思】：以前的生活都是无意识生活，现在我要做我的导演，安排我的生活。
我家，早餐在外面吃。午餐我和老公吃。晚餐全家人一起吃。所以我把亲密关系的发展放在中午，亲子关系的发展放在下午和晚上。
【栗子】：以前老公在餐桌上经常是看手机，我也是看手机。
自从上了课之后，我一看老公看手机，就莫名的烦躁，会不由自主的直接说出我的想法（不要看手机），就是说话方式还需要进一步的改善。
有一次，中午吃饭，老公用平板看连续剧，然后我就直接说：你早上上班，没人和我说话，现在回到家就看手机，我一个人在家里我和谁说话呀？我憋死了，陪我说说话。
老公就赶紧当下手机陪我聊。
【我行】：中午链接亲密关系，下午链接亲子关系，和老公聊工作上的事情，下午和儿子聊学校的事情。
3、[新知篇] 我学+我思+栗子+我行：
【我学】：①伴侣的餐桌时光。伴侣中的伴就是陪伴的意思，伴侣之间是没有血缘的，是需要经营的，如果不经营的话，就像煮茶一样，会冷掉的。
②和孩子的餐桌时光。晚餐时禁止指责，还有不开心的教育，可以引导。那对于怎么寓教于乐，怎么去引导孩子呢？是我需要进一步思考的点。
崔律建议，学龄前的孩子学知识，学龄后的孩子学思维。学知识比如这是菠菜，这是豆腐，这是白菜，这是花椰菜教孩子认识菜。或者说这个菜的英文怎么说。
学龄后的孩子学思维。怎么才能可以学思维呢？比如说脑筋急转弯，猜字谜，猜灯谜。
③单身人士的餐桌时光。就是笑，用于减压，消除负面的情绪。
【我思】：对伴侣，比如说中午老公炒菜的时候，我抱着二宝站在老公的旁边，和老公聊一聊。或者尽可能的让二宝在我们吃饭的时间是处于睡眠的状态，制造一个属于我们的二人空间。
对于晚餐。和孩子，我得想办法的讨儿子的欢心。比如说提前准备脑筋急转弯题或者猜字谜的事情，让儿子把在学校里面的负面情绪都消除掉。
【栗子】：以前的做法，真的都是一些负面的，不好的。而是我也会不由自主的去看手机，餐桌说教。
【我行】：中午链接老公，下午链接儿子。
4、[其他]问答/我想说的话。
A、问答：
问：我有没有把我的时间与我的梦想连接呢？
答：没有。就像崔律讲的人生的金字塔，我也一直想按照人生的金字塔去安排，可是我就是没有行动，还是无意识的在生活。觉察到我没有去安排，我就要马上去安排一次，写完日志之后就去安排。我的人生金字塔。
B、我想说的话：
崔律的课程有一种魔力在。每一次在重新启程的时候真的特别的难。
就像与其纠结，犹豫，不如马上去做。虽然我每个周末复盘效果不好，不知道学习了什么，但这并不能影响到我明天去输出。