小孩子如何健康的饮茶？是如某些家长说的小孩子不宜饮茶吗？

现在，爱茶、爱盏的朋友越来越多，他们不仅仅是爱上茶的味道，更多的是爱上这样的一种生活方式。而现在建盏sir也发现了一种现象，学泡茶的小孩子也越来越多，他们不仅可以掌握一门技艺，还可以在茶里学会做人的道理、陶冶自己的情操。

那么问题来了，好多小孩子的父母就问了：“小孩子喝茶到底好不好？茶中的刺激物质会影响孩子的成长吗？”

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                小孩子到底能不能喝茶？

1、很多家长都认为，茶中有刺激物质，对于孩子的成长不宜。其实，这种担心是没有理论根据的，至少到目前为止，国内国外并没有明确的数据支持说喝茶对小孩子身体或者成长有害。但是确实有研究证实，小孩子喝瓶装饮料、尤其是可乐等碳酸饮料对健康成长不宜，容易引发多类健康问题。

2、与好多父母认为的相反，茶叶中含有的酚类衍生物、咖啡碱、维生素、蛋白质、糖类和芳香物质是小孩子成长发育所必需的，还含有锌、氟等对儿童发育有益的微量元素。但是也不能过量，茶中的咖啡因还是不适合小孩子的。

3、当然，小孩子喝茶还有一个好处，就是适当饮茶可以帮助他们消食、去除油腻、加强肠胃蠕动。

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              小孩子如何健康的饮茶？

1、不要过量。茶叶虽说对小孩子的成长有益，但是也不能过量，尽量不要超过三杯。

2、不饮浓茶。有研究表明：浓茶，鞣酸溶出增加，饮了这样的茶，会使消化道黏膜收缩。鞣酸与食物中蛋白质结合形成鞣酸蛋白，而凝固沉淀，从而影响孩子食欲，影响消化吸收。另外，饮茶太浓，还可造成维生素B1缺乏，影响铁质吸收。

3、睡前不饮。这个也不难理解，成人睡前饮茶尚不推荐，更别说小孩子了。后果嘛，最主要的后果会导致小孩子兴奋失眠。

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最后，再说一下，适量的饮茶对小孩子的生长发育还是有很多好处的，关键是给小孩子控制好量、浓度即可。