春分后开起舒肝健脾15天，教你元气满满，防疫不慌

春在中医基础理论中对应着“五体”中的“筋”。

春天易伤肝，而肝主筋，肝伤则易致筋脉失于濡养，产生颈肩腰腿疼痛、风湿、类风湿等等。

其次，春三月，肝气生发，肝阳易升，容易引起头昏、头晕、失眠、焦虑、抑郁。而肝木生发太过，容易克伤脾土，则会产生一系列的胃肠道问题。

春分时节木旺土衰，养生宜疏肝火而养脾胃。

春分养生，做到3宜3忌

01.宜心平气和 忌大悲大喜

在春天，我们要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气。

切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，应与春分时节的“阴阳平衡”特点相应。

春分时节，春光明媚，莺飞草长，桃红李白，百花盛放，此时仍然是郊游踏青的好时节，可在风和日丽的时候与好友结伴郊游，增广见闻，以利于肝气的疏泄。

02.宜春捂 忌贪凉

虽然春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，而且仍不时会有寒流侵袭。

此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够微微汗出，以散去冬天潜伏的寒邪。

尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患感冒或风疹等传染病，更应注意适时添减衣被，可以多晒太阳，以利祛散寒邪。

03.宜食辛 忌食酸

春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝。

同时，由于肝气旺，易克脾土，而且今年在进入二之气后，客气为寒水当令，雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。

饮食上可多吃姜、荞、淮山、枸杞、土豆、椰菜等，同时也可结合药膳进行调理，一天两杯疏肝解郁茶，疏肝理气，解忧郁。