成为我自己-79向死而生

昨天接待了一个大咖老师的来访者，所谓久病成医，她懂得的的确多，然后因为有过那种成熟咨询师的流畅体验，我被来访者冲击的支离破碎，乱了章法。

我做了一个认知模型的觉察。

情境：接了一个大咖老师的来访，他因为有许多的高锋体验，我感觉自己完全招架不住，乱了阵脚。所谓久病成医，我觉得她的冲击力比许多咨询师都大。

情绪反应：慌乱

身体反应：心慌

行为反应：咨询了20多分钟后，用聊天来应对

自动思维：我咨询不了他。

中间信念：假如我按流程给他咨询，失败的更惨。

补偿策略：直接亮出底牌，放弃抵抗。

补偿策略：就是直接

核心信念：我是无能的。

好在这个无能是可以觉察的，可以觉察的无能就不是全然的无能。直接亮出底牌，放弃抵抗，是我应对母亲的策略。

在过往的若干年的养育过程中，母亲无知者无畏的用尽各种方式将我摧毁，“家里的钱都让你花了，资源都让你占了，你好像怎么样”，“我是为了你活着”，八岁的时候母亲一手拿着喝了一斤的白酒瓶，一手拿着敌敌畏，我又能怎么办呢？！

‘咣当’，一声，双漆跪地，直接亮出底牌，放低抵抗，“为了我你也要活下去”，可是这一跪，我知道成长为男人的最宝贵的尊严没有了——男儿膝下有黄金呀。

甚至，我总觉得这个来访像是母亲强势的部分来检验我的，我一下子就认怂了。

但是想想我最初是怎么改变的呢？这个应对策略是怎么打破的呢？还要从《奔跑的心理》这首小诗说起。

奔跑的心理

窗外的黎明来了，

好像在打扰着我沉睡的梦。

面朝大海的花开了，

好像书写着海子的诗。

我想那梦幻的春天里，

定然有流连忘返的奔跑。

奔跑背后的心理驱动，

定然是不易觉察的秘密。

你看，短短五公里的路程，

定然不是最长的距离。

从奔跑中获得的力量，

定能穿越强迫性重复的沟壑。

奔跑起来吧，遥远的五公里

不是从起点到终点

而更像是从沉睡到梦醒

不信，请看我每天早晨五公里的奔跑，

那是强迫性重复，阳性赋义的‘病’。

2020.4.19

这是我意识到母亲对我的控制后，我想摆脱那种抑郁的控制感而采用的行为方面的补偿策略，这是无意识层面的，对其前期的帮助还蛮大的。如果用认知行为疗法的概念，这属于行为技术，叫行为激活。

我先是对大脑进行一个催眠，‘本末倒置’，既然我处在一个抑郁状态，不想动总躺平，但是我心里又不认可这种躺平。所以我把‘跑步’当成一种病，将‘躺平’看成是常态，于是为了继续享受生‘病’的快乐，我开始强迫自己跑步，反而是躺平开始不自在了。

虽然我的心理机制没有发生什么变化，可是由于运动却带来的身体的活力，无处消散，就开始读书、写作，也是一直坚持；然后读书、觉察又带来认知的改变，产生了一种巨大的冲击力、肿胀感，又不断地通过跑步去释放。这样读书和跑步变成了我的比较良性循环的成长策略。

在这个互动之下，我写了近乎600多天，140万字的各种形式的文字、读书笔记，遇到了弗洛伊德，遇到了南希·麦克威廉斯，遇到了阿伦贝克，遇到了温尼科特，遇到了荣格，遇到了梁漱溟等等，不断发生着情感的耐受性，完成了人格的结构化认知，潜水到可依赖的婴儿状态，从可依赖走向整合，从整合走向存在，从存在走向我是，不断的重复，不断的成长，最终完成了初步的自洽。

这是我新的应对策略，用努力对抗本能。

所以昨天咨询完了之后，这种强烈的破碎感并没有完全把我击垮。反而购买了魏老师一起团购的视频，一直看到半夜两点钟。

针对来访强烈的攻击，我必须将认知模型不断的训练，不断的给自己‘洗脑’，内化到本能里，无论遇到哪个来访，我都有自己的应对模式，不断的将彼此的张力带进认知模型里面，就不会存在张力的无序和撕扯。

用我自己的话理解就是，如果不想成为心理咨询师，我的个人部分的整合已经差不多了，完成了初步的自洽也不冲突了；但是我不是想成为成熟的心理咨询师吗，就必须把自己重新打碎，把自己破碎掉，才能融进来访者的世界当中，贴着他完成新一轮的整合，这个难度比整合自己更难。所以我为了更好的成长，决定彻底疯狂一次。

我将此理解为：向死而生。