写点什么

线索链，顺序

1.食物：益生菌，酸奶中获得；OMG-3脂肪酸，深海鱼中获得，如三文鱼、金枪鱼、鳗鱼，以及亚麻籽油、海藻等。持续获得，培养健康的肠道菌群，帮助获得好情绪。同时注意多饮水，排毒。

2.运动：每周保持运动量，慢跑、肢体运动、HIT等，促进血液循环、心肺功能、帮助获得好情绪和体力。

3.睡眠：每日7-9小时的规律睡眠，恢复体力、修复受损细胞、保持清醒头脑；睡前思考问题还有助于睡梦时灵感的乍现，获得问题解决的线索。

4.阅读：每日，主动学习，站在巨人的肩膀上，获得新知。输入、消化、输出。

5.亲情：每日，负担部分家务，与亲密家人相处，共餐、交谈、交换思想、表达爱意；每周，探望父母、家庭活动；每月或季度、年度，家庭远游。

6.社交：每周，与朋友、同学、同事、高人、相关专家一起活动、提问、交谈，促进链接、丰富生活、获得新知。

7.独处：每周，留有自己独处的时间，思考人生、放空、冥想、做最喜欢的事。