现在的社会要比我们那会儿安全得多，整个犯罪率都在大幅地下降，城市里到处都是摄像头，所以整个的安全性在不断地提高，只不过是因为我们的视觉窄化，我们看到那些新闻把我们吓坏了，所以我们才会变成一个直升机父母，天天在孩子的头顶盘旋。这是目前来讲普遍在家长中存在的四个错误观念。
那这本书最核心、最有价值的部分是下边这一段，就是我们得了解我们的大脑。我们要知道孩子大脑中到底是什么部分在做决策，调节压力、控制冲动的最重要的三个部分。第一个部分叫前额皮质，前额皮质就是我们人区别于其他动物的最重要的部分，这是我们发展出语言、逻辑、推理能力的一个部分，这个地方叫作领航员。就是如果你是用前额皮质在进行决策，用前额皮质在引领着你的生活的话，那么你是冷静的、理智的，你是可以控制和约束自己的。这个地方有一个特点，就是压力过大的时候它就掉线了。举一个最简单的例子，就是你跟别人吵架或者是生气的时候，你会说不出话来，为什么说不出话来呢？压力太大，掉线了，这就是前额皮质的特点。它是冷静的、理智的领航员，但问题是压力过大的时候它会掉线。
那么如果它掉线谁接手呢？就是藏在脑子中间后边这部分，叫作杏仁核。我们在不止一本书里边提到过杏仁核。杏仁核像一个斗狮战士一样，它是我们大脑中最早长出来的部分，这一部分就是情绪化的。所以你会发现，当我们的孩子压力过大的时候，如果他放弃了前额皮质的这部分的管控，他就变得易怒，他会大喊大叫或者躲避，一句话都不说，陷入沉默或暴力的状态中。原因是什么？此刻掌控他大脑的是杏仁核，而如果他的压力过大，就是持续长期地存在着这样的压力，这些压力就会分泌更多的压力荷尔蒙。
健康的压力反应状况是这样：“压力荷尔蒙迅速上升，随后又能迅速恢复，这是比较健康的压力状况，一旦压力荷尔蒙不能快速回落就会出问题。如果压力持续存在，肾上腺就会进一步分泌皮质醇。皮质醇就像是身体为了长期作战而引入的原菌，它的浓度在人体内慢慢上升，以帮助身体应对压力。如果有只斑马遭遇了狮子的袭击，但有幸逃脱，没有命丧狮口，他的皮质醇水平会在45分钟之内恢复正常。相比之下，人类身上的高浓度皮质醇会一次保留几天、几周，甚至几个月，这就很容易导致问题。长期较高的皮质醇水平会弱化海马体里的细胞并最终杀死它们，而海马体是创造与储存记忆的地方，这就是为什么在急性压力下，学生会产生学习上的种种困难。”
我那天读书读到这一段，我就立刻在它下面划线，发在朋友圈里。原因是什么呢？我们经常不明白，这孩子怎么成绩突然下滑得这么厉害？我经常听到很多家长向我咨询，说：“我女儿怎么最近成绩下滑得很厉害？”我说：“你们家是不是有人吵架？”他说：“对呀，我们家最近有点事，吵架。”为什么能这么准确地猜测呢？家里边只要有人吵架，孩子的压力水平就会陡增，孩子的压力水平一高，皮质醇分泌得多，就会伤害海马体，海马体就是负责记忆和学习的地方。那我相信我讲了这么多书，讲了几百本书下来，我的海马体一定在变化，在长长。所以如果我们理解了我们的大脑是会受伤的，我们就知道天天在孩子身边不停地指责和唠叨，对孩子是多么大的伤害。就是很多家长对于自己给孩子造成的伤害完全没有感觉，就觉得很正常，我唠叨你两句怕什么，就是那种满怀着爱意的唠叨，不停地唠叨。但是你只要反过来想一下，假如是你的领导天天在你身边这样唠叨你，你试试看，这就会极其痛苦。那是一个慢性压力，而这个慢性压力会伤害到孩子的大脑，让它产生皮质醇，然后最重要的一件事就是这些压力会使得它的前额皮质不发育，发展缓慢。所以你去观察这个小孩子，从小孩子身上能够看到家庭教育的效果，能看得出他们家是一个什么样的状态。
大脑前额皮质的发展来自哪儿呢？你要让他有掌控感，让他有选择权，让他能对自己的很多事做出决定。在孩子一岁到两岁的时候，就已经可以开始做这样的事情了。三岁以前就能够帮他把大脑前额皮质发展得很好。我们看到一个人冷静、理智、成熟，看起来像个大人，就是因为他大脑前额皮质层增长了。
但是假如你把他的这部分功能剥夺掉，你整天呵斥他，整天威胁他，动不动就说“我把你送人了”或者甚至把他推到门外，把门给他关上，孩子天天跟你在一起都紧张。紧张会怎么样呢？就是大脑前额皮质停止工作，离线，不发育了，把所有的决策权全部交给杏仁核。杏仁核的办法就是斗争，要么斗争，要么服软。服软就是有很多孩子会对家长谄媚，不断地迎合家长，在家长面前装得特别乖巧，实际上只是为了能够平稳度过和家长在一起的时间。这些都是损失了让他前额皮质得到充分发育的可能性。
所以你要想真的理解，怎么样让一个孩子能够拥有自控力，就是要让他的前额皮质得到足够的发展。这个发展来自你给他足够的选择空间，让他有掌控感。现在青少年自杀已经变成了一个非常严重的问题。这本书的作者说，青少年自杀非常令人痛心，但是你要知道，青少年自杀基本上都是来自掌控感缺失。就是这个孩子觉得在哪儿说的话都不算，在家我也没什么用，到学校我更没什么用。更多的自杀不是来自急性压力，我们往往会把一个人的自杀归咎为急性的压力，发生了这么一个事，所以这个孩子自杀，不是。自杀更多的是来自慢性压力，而不是急性的困难，这是心理学研究的结果。
训练大脑有这么几个方法，第一招，就是要列出目标，找到障碍，找到克服的方法，这就是我们解决问题的基本步骤，所以可以鼓励和引导我们的孩子把他的目标写下来。你注意，写下来这个动作是非常重要的，因为一个人在写下来或者念出来或者说出来的时候，他的头脑里边就演示了一次。所以当他写下一个目标的时候，他会更加认真地对待这个目标，所以鼓励孩子写下来。写下来之后讨论障碍是什么，会遇到什么困难，那么我们怎么解决，这是最基本的一个让大脑去演练的方法，这是第一招。
第二个就是我们要学会注意大脑的信号，比如说你疲倦了、愤怒了、生气了，在很多家庭看来这些东西没什么信号，就觉得“你怎么又生气了”，但实际上假如你能够给孩子讲一些脑科学知识，比如这样一个拳头就像一个大脑的形状一样，中间的这个东西是什么，这就是杏仁核，杏仁核被大脑皮层这么包裹着，藏在里边，所以当孩子愤怒的时候你可以告诉他，你看什么地方起作用了，现在是杏仁核在起作用，你的大脑皮层停下来了。只要告诉他这件事情，他就会冷静。所以让孩子多了解大脑是非常重要的一件事，让他知道这里边的原理怎么发生的。
第三个就是学会备选计划思维。你特别想上这个中学，你也在努力上这个中学，那么爸爸要问问你，如果上不了这个中学咱们怎么办？这个叫作备选思维。我们这次要买一个东西，想想看，万一买不到或者如果太贵，咱们家承受不了，怎么办？帮助孩子增加各种思考的弹性，让他自己能够做出这个选择和决定，在去之前就想好有备选的这种可能性。
第四个叫作帮助孩子建立对自己的同情心。就是不要总是自责，自己批评自己，一个人总是喜欢自责，其实是因为家里边有一个人总是批评他，他慢慢地养成了学习父母批评自己的这种习惯。自我同情说我知道这次没有做好，但是我会努力的，我知道这次没有做好，但是我依然是一个有自律能力的人，你看，你能够知道自己的价值，并且知道自己要做对一件事也是不容易的，这个叫作建立自我的同情心。
还有就是要练习重构问题。怎么重构问题呢？你在这个车厢里边看到几个孩子调皮捣蛋，闹得一塌糊涂，他的爸爸坐那儿无动于衷，你会怎么想？其实我们头脑会想说：“这什么爸爸，一点儿教养都没有，都不管！”这是一种想法，但是假如你去跟那个爸爸说的时候，你说：“你管一下你的孩子。”这个爸爸说：“对不起，他们的妈妈刚去世，孩子和我都有点无所适从。”请问你会怎么想？你头脑当中的故事立刻就变了，这就叫作重构问题。
所以有时候，你给别人发了一个微信，结果别人总是不回，然后你发现他还发朋友圈，我们最恨的就是一边发朋友圈，一边不回你微信的人。有没有想过有别的可能呢？有没有可能重构一下这个问题呢？是不是存在一种可能性，你的信息被淹没了，没有在那里边，或者你的信息对他来讲很难以回答，所以他非常地纠结，不敢回，都有可能。但是我们脑海当中只有一种状态，结果就是你容易被情绪调动，容易愤怒，你的大脑缺乏弹性，而这种思维重构的练习就是不断地锻炼我们的大脑皮层，让它能够知道有这种可能性，有那种可能性。
然后最后一个建议就是动起来，让孩子更多地玩耍，让孩子更多地走出户外，跟小朋友们互动，到处去疯，去玩，去跑。
帮助孩子寻找各种各样的替代路线，就是各种事都有达成的不同的可能性，有各种各样的渠道都能到达你最后想要的那个方向。只有增加了我们大脑的弹性，我们的选择权才会变得更多。
选择权往往不是来自我们的能力、金钱，而是来自我们大脑的弹性，所以要给孩子创造一个更加惊喜的世界。孩子考得好，你很高兴；孩子考得不好，你也依然很淡定。这就是我们能够给孩子最好的礼物，帮助孩子去关心这个世界，而不仅仅是关心他一个人。
当你整天盯着这个孩子说你的成绩、排名、入学这些问题的时候，你是把孩子引导到一个自私的方向，就是他只会盯着这一点点事，但如果你能够让孩子看到整个世界，看到有那么多不同的职业为这个世界所做的各种各样的贡献，孩子的世界也会变得更大，同样我们也不会那么焦虑。所以最后希望大家能够帮助我们的孩子掌握自控力，让每一个人都能够发自内心地热爱，愿意自己成长，成为自己的主人。