如何保持长期、持续、稳定地努力？

第一步，认识到某件事物的重要性

换句话说，找到自己认同的目标

第二步，量化目标，符合“smart”原则

第三步，分解目标

将终极目标分解为单个目标，再讲单个目标分解成阶段目标，一是印证目标设定是否合理，二是为实际行动建立清晰的指引。

第四步，对目标完成与否，设定即时的反馈

这是非常重要的。我经常这一步出现问题。没有及时正面反馈。要形成“目标—执行—反馈”的正面反馈。不管目标完成与否，都设定一个即时的反馈，赏罚分明。