18年我在某微信群听了一个题为《教育原本简单》的讲座，讲座的老师是山东巨野县实验小学教师邵瑞青。讲座分享了她在教育中的感悟。
讲座中提及她的一个体验——她让学生在课前静心两分钟，那一年正好是毕业班，经过两个多月的静心，她发现有一部份孩子从内在气质上到精神状态上有很大的改变，特别是后来毕业班的考试成绩特别的出彩，当时，她们重点一中招170多个孩子，她的班报了43人就考了中榜41人，并且大部分孩子的数学成绩大部分都是满分。
——邵老师说这是“静能生慧”的道理。
她还在讲座中分享了她的一些教育实例，实例告诉我们的道理是——教育不只是学生自己的问题，家庭环境对孩子的这种影响远远大于学校教育的影响。
有一位心理学家和教育学家曾经说过这样的一句话：
家庭教育占孩子成才教育的90%，
学校教育占孩子成才教育的8%，
而社会教育占孩子成才教育的2%。
——这说明青少年心理健康教育问题是他们成才的关键因素。
两千五百年前，老子在《道德经》中曰：“不言之教，无为之益，天下希及之。”
许慎在《说文解字》当中这样解释教育：“教，上所施下所效也；育，养子使做善也。”
所以给孩子提供什么样的环境，孩子就成就什么样的人生。
如果家长只是做好自己，行不言之教，孩子不但继承父母的好品质，还会呈现自己圆满的智慧，具有超强的创造力、坚定的意志力和较强的领导力。
《黄帝内经》则告诉我们，影响一个人的生命品质的是一个人的情绪。像“怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，喜伤心。”
邵老师说为了释放积压在孩子心理的不良情绪，开启孩子的智慧，她就让她的学生们在课前静心两分钟，一直坚持这么做。
在这个过程当中，她发现在平和的环境当中成长的孩子，呈现出自己本自具足的圆满智慧。如果孩子原来的生活环境特别地不和谐，或者没有安全感，那这个孩子他会在静心过程中把内在积压的这个不良情绪给释放出来。然后，他自己内在本自具足的圆满的智慧慢慢地就显露出来了，这样的孩子进步特别地大。
——讲座中提及静心的方法对于孩子的成长帮助很大的做法，引起我极大的兴趣。这个方法真的有那么神奇吗？我也很想在教学中进行实践。
当时，我担任三年级书法和六年级的美术课的教学任务。我开始了课前静心的实践……经过一个学期的实践，我发现越小的孩子静心效果越好。这是为什么呢？
我想：邵老师她应该是班主任，班主任给孩子的指令，全班执行力会很强。坚持就能形成习惯，养成习惯了，效果自然就更好。
而我是“术科”老师，每周只有一两次课，要养成好习惯不太容易，所以效果不太好。
但是，我没有放弃这个“课前静心”的实践。因为邵老师说“希望大家都能试一下，哪怕孩子能够坚持两分钟、三分钟，也是可以的。不光是孩子他的学习成绩他会有所改善，而他本自具足的圆满智慧也能一点一点地显露出来。当孩子把自己的智慧显露出来的时候，内在和谐了，才能够成为一个对祖国有用的人才。”
——我觉得，有做总比没有做更好，至少能让一部分能坚持的孩子受益，也能给自己积累实践的经验，让更多的孩子受益。
这个学期，我又开始了“课前静心”的实践，发现效果好了很多。总结了一下，主要的经验是：
首先，开学初，我没有着急开始讲新课，而是先和孩子们“谈心”，谈纪律、谈要求，谈为什么要这么做……晓之以理，动之以情。孩子们懂得了课前静心的理念和好处，自然就愿意去实践了。
再者，课前我带领学生先做“课前拍拍操”，再开始课前静心。为什么课前静心要做“拍拍操”呢？
我发现小学生活泼好动，一打上课铃直接静心的话，他们从下课的“闹”直接切换到“静”的状态有点困难，那么，先拍拍头，通过动手的活动，把注意力转移到上课，再开始静心，效果自然就好很多了。
“拍拍操”是我针对一年级学生的心理特点起的一个名字。其实，拍打又叫“自然冲击疗法”，在《黄帝内经》中有记载，当时又叫“雷音拍”，对于治病有非常神奇的效果。
丁愚仁老师发现了这一门几乎失传的一种极具疗效的中医理疗方法，由丁新荷老师发扬传播，近40年的实践证明，冲击疗法可以有效调理身体绝大多数的慢性病。2015年被列为中医药非物质文化遗产。
我设计的“拍拍操”主要是让学生拍拍头——
第一节 拍打百会穴;
第二节 拍打太阳穴;
第三节 拍打玉枕穴；
第四节 拍打耳部穴位；
第五节 拍打眼部穴位；
第六节 拍打大椎穴。
为什么要拍头呢？
因为头部是诸阳之会，头顶正中的百会穴又更是百脉交会的穴位，拍打百会穴的好处是：1.放松身心；2.缓解疲劳；3.促进血液循环；4.增强身体健康。
其次，我在课前静心时播放古琴曲。因为古琴音乐节奏舒缓，在疏导心理压力方面有独特的作用，使人体起到全身放松的作用。
当前，国家要求全社会、中小学要大力弘扬传统文化，其中提出了中医药文化进校园、进课堂、进教材。目的是要做到全民健身。因为有个好身体，才有好的学习和好的工作，好的未来。
上课前，用一分钟时间让学生拍拍头，放松身心，在下课与上课之间做一个衔接。然后在古琴音乐中进行静心2分钟。这个时间正好是预备铃响后到正式上课铃响的时间。孩子们养成习惯后，由班干部组织就可以完成活动。
坚持了将近一个学期后，我发现课堂上，孩子们上课的注意力更集中了，书法和绘画的作业效果更好了，精神面貌也改善了。绝大部分学生都爱上了课前静心和拍拍操，因为这个方法能帮助他们，让身心放松，让学习更好。
分享我的做法，希望家长们和老师们加入这个行列，让孩子在家里写作业前做做“拍拍操”，静心后再开始写作业。写完作业了也可以做做“拍拍操”，舒缓身心的疲劳。
家长也可以陪孩子一起做操，不仅能增强亲子关系，还能改善睡眠和身体状况。老师们都让孩子们课前静心，课堂更安静，学生听课更专注，孩子们作业效果更好，教学效率大大提高，何乐而不为呢？
（惠州实小 竖琴）