半年前看了《精准努力：刘媛媛的逆袭课》，当时就很喜欢这本书，干货满满，作者把全书分为六个部分，分别是目标篇、策略篇、执行篇、心态篇、社交篇和学习篇。生活中遇到的问题基本都可以在这里找到其中的方法论。就是干货太多了，不进行梳理就会糊成一块。最近再看了一遍，发现这半年来，平时脑子里闪出的念头，都是这本书根植进去的，所以这次写一篇读书笔记来梳理内容，希望能吸收得更多，变成更好的自己。
目标篇
印象最深——甜蜜点和能力圈：不懂的事情，一定不要做
① 甜蜜点：每一个球杆的杆头，都有一个用于击球的最佳落点。击中这个点，球会飞得很直很快。我们每个人都有自己的甜蜜点，离这个点越近，花费的力气越小，效果越好，而离这个点近的区域，就可以形成一个甜蜜圈。
能力圈：巴菲特的一种投资理念，与甜蜜点类似。
② 如何找能力圈：第一，记录自己的成就感瞬间；第二，记住周围人的评价
语录：
每个人都有自己的高分区，这个社会上也有些区域的投入产出比更高。找到自己能力圈里那些投入产出比高的机会，让这两个区域重合，你的人生就会爆发出巨大的成功。
知道自己能做什么很重要，但知道自己不能做什么，有时候更重要。
看好了一个行业机会，就从自己的能力圈出发，去找到一个切入点开始努力。不要吝啬自己的努力，全情投入最好。
2.受用最深：不要在开始的时候，就对兴趣下定论。一定要坚持到成就感发生的时刻，再去判断自己是不是真的有兴趣。每次说不喜欢而放弃时，问问自己，是真的不喜欢，还是只是暂时遇到困难？要知道即使是喜欢的事情里，也藏着不喜欢的部分。
3.把时间花费在关键的20%的事情上，投入专注的卓绝努力，获取80%的收获。
4. 很多人难以实现梦想的原因：过于着急。他们想的是现在的自己和最后成功那一刻的距离，因为觉得这中间的路途遥远，所以懒到连上路都不肯。
5.完不成目标，作者给出的方案是——收缩目标
6.在制定目标时和选择道路时，学会纵向思考和横向思考。
策略篇
1. 财富系统：从今天开始，想想赚钱这回事
①赚钱三阶段：一分时间一分钱；一分时间N倍钱；不花时间N倍钱
②语录：一旦你赚钱的速度严格受到时间的限制，由于每个人的时间都是一天二十四小时，这就是你赚钱的上限了。
2. 成功三角形：逆袭必备的三种技能
① 第一，擅长抓住机会。
②第二，擅长吸收失败。刘媛媛坦言，每十个尝试，有七八件都会搞砸，但人们看不到十之七八，他们只看到了二三，就觉得你很厉害。
③ 最后是相信自己是可以学习和改变的。
3.加入杠杆：让你的努力，带来翻倍的收获（受用最深）
① 杠杆的精髓：搞定一个，撬动更多。
②杠杆种类：第一，人脉——搞定意见领袖，搞定一个人，就等于搞定很多人，不要一个一个去搞定；第二，资本。当发现利用这笔资金赚到的钱大于这笔资金的获取成本时，就可以加入资本杠杆；第三，时间。在一定工作时间内，创造出一个产品，但这个产品可以卖给很多人。
③不懂运作，没关系，只需要牢牢记住“杠杆思维”四个字就可以了。
4. 六步循环：让你没有做不成的事（考研必看，刘媛媛讲述自己考上北大的方法论，极其详细）
①六步：自我定位-瞄准目标-制定策略-执行反馈-调整行动-最终完成
②当目标实现后，需要把更正确的办法记录下来，然后对照一下生活当中的其他场景，让这个办法得到更广泛的应用。
5.人生错题本：如何记录错话和错事并进行复盘。
执行篇
1.根治拖延症
①拖延症四大原因：任务太艰巨；完美主义；对未来的自己过度自信；大脑过于看重现在的收益
②方法：第一，改良版的“吃掉那只青蛙”。“吃掉那只青蛙”：先做最难的事情，当完成后，你的一天就会变得很开心。改良版的是吃掉那只青蛙，不过要先解剖，先吃最好吃的部分（写论文为例）；第二，做微量计划；第三，给成就感分级（克服完美主义）
2. 精力管理最重要的原则：比做什么更重要的是决定不做什么。
3.讲述如何找到热爱的事业
4.如何深度工作
5. 永不放弃：让坚持变得更容易
① 如何坚持
②警惕道德许可。如果一个人觉得自己自控能力强，就会丧失警惕心，就会允许自己暴露在诱惑之前，就会觉得自己以后一定能坚持住，反而会选择先放纵自己。
心态篇
1.介绍了四种焦虑，并分别列出解决方案。
2.练习幸福：这些小方法，可以让你更开心
① 解决负面情绪的方法：第一，学习如何激发正面情绪；第二，和开心的人在一起；第三，练习感恩
②一个人的幸福感来源有三：胜任感、归属感、主动权
语录：
当我学会特别留意生活里开心的小事，并且与人分享以后，我发现别人因为我而快乐，于是我变得对那些开心的小事情更加敏感，捕捉了之后我就分享给大家。
一个人之所以能够幸福，并非因为生活中那些令人不愉快的事情都被消除了，而是因为有令人幸福的事情在发生。
3.改变现实第一件重要的事情就是学会面对现实。然后培养最核心的能力：解决问题的能力。
4. 性格自由（介绍如何做自己，平衡“展现的自我”和“真实的自我”）
5.学会不生气：别让情绪成为你进步最大的阻力
①控制情绪其实就是控制如何解读事实。很多人之所以情绪暴躁，容易生气或者受伤，是因为他假设这个世界是完美的。这看似是情绪问题，实际是观念问题
②怎么改变认知
③ 学会理解他人。
④有边界意识。越想干涉对方世界的人，越容易感受到挫折。每个人都有自己的自由，只要他不伤害别人，不触犯法律，他做什么都可以。
⑤ 失恋黄金治疗法：手动扩大自己的世界，让自己关注的事情更多也更广阔，从而使得牵动自己情绪的事情比例变小，然后再去消化和忽略它。
⑥注意发泄情绪时，两种话不能说：第一，评价对方人格或性格的话；第二，否定感情基础
6. 重塑大脑：只要成功六次，你就能成为自信的人
①自信来源：外部反馈和自我认可
②当错误和冲突发生时，想四个问题：我的责任是什么？我做对的地方在哪里？他做错了什么？他做对了什么？这个方法可以称为“枕头法”，问题就像枕头，有四个边，但是你的头脑应该不偏不倚地放在最中间。
③如何改善自卑
社交篇
1. 不强大的人，怎么社交才有用
2. 如何进行印象管理，成为你想成为的人
3. 说话交易理论：如何说话才能受欢迎（受用最深，文中有具体举例）
①处理批评别人的话：第一步，表达对方做的具体事实给自己带来的感受；第二步，充分倾听对方的理由。他为什么这么做？他当时是怎么想的？第三步，从中挑出不对的环节替换；第四步，说出对他的期待
② 处理反对别人的话：一，合理肯定对方的感受；二，合理肯定对方产生观点的过程；其次，从自己的经历和角度出发，提出反对意见
③请求别人的话：第一种方式，可以说清楚让对方帮忙后的结果；第二种，叫作非你不可
④安慰别人的话：第一，不要一上来就分享自己的经历和感受，因为他失去了被注意的感受，而人的痛苦是需要被注意的；第二，不要上来就提建议；第三，一定要去肯定和支持对方的感受；最后，如果你真的不知道说什么，不妨在行动上关心她
⑤拒接别人：第一步，理解对方的困境；第二步，清晰地说出自己拒绝的理由，表明拒绝的态度；第三步，告知对方什么情况下自己一定会提供帮助
说受别人欢迎的话有个前提，就是你必须是一个有价值的人。什么是有价值的人：第一种，有能力给别人提供资源、提供帮助的人，他们的话是有价值的；第二种，有能力独立思考，且思考深刻的人，他的话也是值得听的。有价值，进而受欢迎。
学习篇
1. 背景知识：阅读理解能力，是最基础的能力，这种能力来源于阅读。
2. 深度思考：把问题想明白，然后解决掉
①深度思考有两个方向：上推式思考和下推式思考
② 上推式思考的关键：在看到信息的时候，不跟着信息下定论、说情绪，而是反推为什么，往上推论。三种途径：第一，追溯原因的链条，为什么之后的为什么；第二，追溯证据的来源和可靠性，看看提供的证据是准确还是不准确；第三种，时空追溯法，过去是不是这样，我们也可以平行看一下其他的对比对象是怎么回事
③下推式思考的精髓是假设，假设结果就是这样的，然后去推论接下来会发生什么，有哪些问题。假设限制明星的酬劳会怎么样？不限制而收重税会怎么样？在一步步假设中，有可能就会产生你想要的答案。在这个过程中，思考开始从一个点变成一条线，一条线会变成一个面，一个面会变成一个球，你的思考会越来越立体和有深度
语录：
走向世界的捷径，就是拥有自己的观点
3. 两个超越年龄障碍，积累经验的方法
① 利用别人的经历作为学习材料。看到社会事件或周围人经历的事情，问自己三个问题：如果是我，我会怎么做？他是怎么做的，结果是什么？跟他的做法相比，我选择的做法好在哪里，差的哪里？
② 利用别人的思维作为发散的方向。看到信息的时候，一定要看评论，但是不要只看一个人的评论，也不要直接看评论，要先独立思考。
语录：
见，且思。绝对不做这个世界的旁观者。
4.介绍自主学习的动力