抓住机会|2019年3月第四周检视（3.25～3.31）

没有记录就没有发生。

没有反思的人生不值得过。

我的三个标签：

1、光学工程师

2、运动爱好者

3、易效能终身践行者

第4个90天践行目标（第79-85）

1、晨间日记、周检视、月检视

2、熟练运用印象笔记

3、金马PB训练

本周工作/生活：

1、继续践行良好的生活习惯7天

1）早睡早起+跑步40公里

2）健身200分钟

2、坚持写晨间日记、周检视

3、参加易效能4.0小组会和班级会议

4、3月份第三周周检视

5、1007/1312新品进度跟踪

6、两车间2月份工资核算输系统

8、新品1373-26/27、1383-01/02进度跟踪

9、时间管理践行分享全公司

10、跑一次线上半马

11、去医院复查牙齿

12、车间5S检查

一、学习

1、樊登听书5本：新书《欲罢不能》、《逆商》、《每个人的战争》、《谢谢你迟到》重听《先发影响力》

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2、刻意练习演讲

3、《论语》抄写分享7章（2.3~2.9）

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4、练习钢笔字（3页描红）

二、效能

本周吃青蛙22只，番茄钟8个。

1、3月29日参加小组会十一次小组会议—90天践行收获

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2、3月30日参加班会主题分享—如何提高个人影响力

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3、抄写《论语》7章在朋友圈分享

4、写晨间日记7篇并在小程序100天践行时间管理打卡

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5、小组第十一周践行小组和个人分数统计

6、用一天时间完成公司分享会演讲稿PPT

三、事业

1、1312新品4个件完成2件

2、解决1078-07面型问题

3、解决1205041-42胶合变光圈问题

4、解决1215013-14-15胶合件调焦短问题

5、解决新品1312-07阿拉比问题

6、量具拿计量局检定

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7、棱镜作业指导书

8、公司分享个人成长规划

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四、社交

1.主动建了微信群将在苏州的同学拉进来，提议有时间多聚聚

2.感谢同学帮忙给房东打电话将房产证复印件给我

3.主动联系婉芸姐问她4.0线下聚会是否参加，得到婉芸姐的回应，说找时间和朱吉一起到苏州找我玩。

五、健康

1、早5:50  晚22:40

    早起完成了7/7

    早睡做到7/7

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2、健身运动完成 225分钟 /200分钟

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3、跑步55.48Km/40Km

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4、行走10.92Km

5、因过生日吃完饭后吃蛋糕时多吃了一块，吃的太撑。导致三天几乎没吃多少东西胃才恢复正常，以后再好吃的东西也不能多吃，必须管住嘴。

六、家庭

1、老爸生日给老爸打电话祝他老人家节日快乐！得知生日当天跟二伯去梨花节游玩。自己过生日老妈打电话表示她心里有我，很感动老妈一直爱我。主动给爸妈打电话2次关心身体及最近家里状况。

2、全家应我的提议召开了第五次家庭会议，开会前自己特意布置了桌子放了盆栽，女儿感到很高兴。因为每次会议的主题大同小异女儿开会时有些分心，会后老婆和我征求她的意见让她提议接下来的家庭会议以什么样的主题和方式进行，她表示还没想好。无论怎样有这样一个仪式我觉得对孩子的成长是有好处的。

3、周日应女儿要求陪她去户外玩，主要是想用一下新买的吊床，本来还想把帐篷带出去，经过老婆和我的阻止才没有带出去。在户外玩的很开心，她说她享受这样的时光。

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4、感恩老婆在我生日的时候给我做了生日蛋糕，送了我生日礼物。一大早收到女儿的生日祝福。晚上一家人坐在餐桌前享受老婆做的美味佳肴，很是幸福

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5、老爸的生日与我只错了一天我们一前一后，晚上打电话给老爸祝他生日快乐！他跟小孩似的说我哥我妈都没有一点动静，跟不知道一样。我说我哥生意忙可能忘记了，我妈不是正在做饭吗？她笑笑，我提议让大宝给爷爷唱首生日歌！大宝选择英文版的唱了一遍，老爸高兴的哈哈大笑。我觉得老爸听到孙女唱歌比给他过生日还要开心。

七、财富

1、新发现同城旅游推出的同城优鲜APP，发现上面的蔬菜比超市便宜，所以在APP上买了很多蔬菜 和小孩的玩具，没有考虑是否合适，导致有些青菜坏掉。

2、支出大于收入

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3、继续记账

八、幸福时光

1、跑步时路过一个学校的栏栅处发现了一个桃花枝条通过栏栅的缝隙钻了出来，当时想拍照由于思维迟钝跑了过去，看到这一幕让我想到一首诗句“春色满园关不住，一枝红杏出墙来。”春天到来了，真是满园的春色无法阻挡。享受大自然馈赠的美景。

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2、从早上起来就收到女儿的生日祝福、老婆的生日祝福、婉芸姐微信群分享的歌曲《我要的幸福》，中午朋友们陆续的微信祝福和红包，一整天都被幸福包围着。你要问我被幸福包围是一种什么感觉。我可以告诉你，那种感觉就是你喜欢着周围的一切，并深深的沉浸其中。你周围的人或物都给人一种淡淡的感觉。而今生有这种感觉真好！

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3、老妈一早就打来电话说昨天忙记错时间忘记打电话，我告诉她我的生日你的受难日应该打电话的是我，而不是你。考虑今天老爸过生日就今天一起打给你。老妈原谅我不给她打电话，却为自己没给我打电话而愧疚，这就是母爱，无论你做的对与错她都会一直爱你。老妈告诉我说，我心里是有你的所以才要记得打电话给你。感谢老妈一直爱我。

4、每天都会有个小人儿提醒我开车不需看手机，开车不需扭头往后看，提醒我这样做不对，那样做不行。能被提醒和监督何尝不是一种幸福！只有爱你的人才会这样做。

5、时间管理4.0的践行虽然说已经90天但我不认为这是结束，它只是一个新的开始，下一个90天在等着我们共同成长一路前行。践行的过程中自己不仅收获了自律、收获了成长、收获了很多好习惯，更多的是收获了一群志同道合的同路人的深厚感情，践行的时间越久我越发珍惜身边每一个相遇的人。

6、我想要的和想看到的是通过我的以身作则和好习惯的养成影响到自己的孩子和老婆，我们从为小事争吵到现在的慢慢接近共频；从孩子不愿意跟我独处到现在的整天粘着我，这个过程离不开自己的改变付出和努力，当然也离不开她们的包容和接纳。我得到了我想要的结果，我为这样的结果感到幸福。

7、我真是佩服我家大宝的情商，陪她在户外玩时，她躺在吊床上让我摇晃她，她躺在吊床上说：今天阳光很好，我躺在吊床上有我最亲爱的爸爸晃着，阳光洒在身上真的很舒服，我太幸福了。然后又问我爸爸你现在觉得幸福吗？我笑着说特别幸福。她说这些话时是闭着眼睛的，看出来她很是享受这样的时光。有时候我会觉得她所说出的话与她的年龄不匹配。

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九、周感悟

1、《欲罢不能》这本书让我知道如何了解上瘾背后的动机。能区分成瘾和喜好的区别，成瘾不是喜欢，而是渴望。最重要的是让我知道，有时候会为了完成目标而被控制。

2、老婆能在我们结婚已经5年还能花心思给我过生日，买生日礼物，我觉得这绝对是真爱。往后余生不会辜负她。

3、女儿每天晚上睡觉前都会听首故事，前提是必须比妈妈提前上床才可以，因为怕影响妹妹吃奶。今天由于跟我下楼见同学而比妈妈晚上床，但还是哭着要听故事，尽管使用各种方法老婆和我都坚持原则说错过就不可以，之前不听，后来我给她讲了几个关于错过的例子后，她停止哭泣，不再要求非要听故事。我觉得既然立了规定就一定要遵守。让她学会遵守规则。

4、对于别人的误解自己本身情绪还是有点小波动，但这种波动的时间很短，比起以前不知道好了多少。还要继续锻炼强大自己的内心。

5、对待孩子慢慢的做到了耐心、等待、接纳。

6、虽然今天的分享不是很完美，自己的PPT做的不是很好，但我接纳了自己的不完美，我用成长型思维方式去想这些事情。做到了在130人面前讲话不紧张不激动，做到了通过生命影响生命。离自己的梦想越来越近，真的是那句话，梦想一定要有，因为它一定会实现，为自己的突破加油！

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7、通过自己的一些好习惯，和朋友圈分享找到越来多共频的人。同事对我昨天你的分享做了反馈，她说每个人的生活态度不同，体现的结果不同。正是我通过对我时间的管理，所以我才获得更多的时间自由，获得更多的自律。

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下周工作/生活

1、继续践行良好的生活习惯7天

1）早睡早起+跑步45公里

2）健身200分钟

2、坚持写晨间日记、周检视

3、3月份月度检视

4、3月份第四周周检视

5、1312新品进度跟踪

6、两车间3月份制令单结案

8、组织同学清明节假期聚餐

9、跑一次线上半马

10、3月份料废统计明细清单