瑜伽 | 让意识和呼吸待在一起

今天晚上的流瑜伽，莎莎老师再次提到，练习过程中不要去关注身体，而是让意识和呼吸呆在一起。因为如果将关注的焦点，局限在身体某个部位的拉伸上，意识就失去了流动性。

流瑜伽练习中所谓的“呼吸”，其实所指的也并非仅仅只是，经由鼻腔进出肺部的那些气体，而是指全身范围内的能量流动。所以，让意识和呼吸待在一起的意思，是保持身体能量的自然连通和流转。