易效能90天践行

第7周（2020.12.5）

一周践行收获写✔

1、克服公开演讲恐惧

这周自己部门轮到自己开月例会分析，对自己整体演讲打分8分，可以全程流利转述好自己所要表达的内容，全程无紧张抖动，唯一需要改动地方就是一些手势比划，减少一些肢体上一些小动作。

2、每天阅读30分钟

这周还是更多利用些碎片化时间，像上班跟下班路上樊登读书，需要反思一点，因为挑战赛压力原因，更多精力放在业务业绩上面，需要再合理安排下时间，多空出时间看自己买的纸质版书籍。

3、运动增肌2Kg

这周去了2次健身房，在好友的建议下，每组力量器材都已从4组加到5组强度训练。也与好友去户外打了一场篮球，保持自身健康状态。