情绪低落时，该做什么呢？

人生中总会遇到不顺心的事，遭遇到失败和挫折，甚至感觉跌入谷底。

最近我就经历着这样的感觉。坏运气就像约好了一样，接二连三地来。真的感觉很挫败和无力！

但是，我知道不能让自己持续呆在这种挫败感里面！我要先从负面情绪中走出来，才能有能量和精力去做最应该做的事！

我选择在这段时间做下面几件事情，

一，改变自我对话的内容，我不再去评判否定自己，我开始对自己说，“我全然接纳自己目前的状态。不论好与不好，不论顺境与逆境，我都全然接受自己。我感受自己的情绪，观察它，安抚它。我停止没有意义的内耗，专注去做事情。无论结果如何，我都全然接受。无论遭遇什么，都是人生中的经历而已，不用去纠结，更不用去在乎别人的评判。相信自己内在的力量，永远信任自己，爱自己，全然地接纳自己！”

二，积极运动起来。带着女儿一起运动，跳绳或者慢跑，出一身汗以后自然神清气爽！运动真的能改善情绪状态。感受运动中身体的能量状态，可以让自己重新找回力量。心情不好吗？出门跑个五公里吧，基本上心情就平静了。

三，听音乐和冥想。音乐的治愈效果真的不错，闭上眼睛缓慢地深呼吸，让整个身体放松下来，放一段优美的轻音乐。让自己进入冥想的状态，哪怕十分钟，也能让自己感觉舒服。

人生就是一场自我的旅程，无论发生什么，尽情地体验就好。体验成功，体验失败，体验健康，体验疾病。体验欢聚，体验分离。体验拥有，体验失去。都不要去纠结，不要试图从自身以外的地方去寻求爱和安全感，生命最终是一场向内寻求的过程，做真实的自我就好，过自己的人生就好。

闲暇时画的彩铅画