原创分享第978天

中原焦点团队心理咨询师、讲师 夏彬 坚持原创分享第978天  （约练+地面咨询）第794次 2022.11.14

课堂笔记

  五聚焦：聚焦正向、聚焦解决，聚焦现在与未来、聚焦成功经验、聚焦一小步。

  四种态度：接纳、未知、欣赏、好奇

  解决四问：当下我想要的是什么？为了实现我想要的，我需要先怎样安顿好我自己？接下来怎样做，最起码不会让现状更糟糕？做些什么或许可以让现状有什么改善？

  关注正向与坚定规则并行。

  云手三步法：顺势接住、顺势后退、顺势回推。

  资源三借力：过去、未来、重要他人

  目标好奇三问：是什么让你希望有这个改变？这个改变如果实现了，会与现在相比有哪些不同？这个改变具体包括哪些方面？

  系统观：扩大白，而非消灭黑。

  建构主义：我们的世界是我们用语言建构出来的。

  后现代哲学观：世界多元，各有道理。

  各种理念：每个人都是自己问题的专家。每个抱怨的背后都有正向的期待。问题是成长的契机，挫折是重生的开始。问题症状是善意的提醒。人不等于问题，只是暂时被问题卡住而已。每个人都想更好，每个人都在当下尽了全力。

  人性观：我们会被过去所影响，但不会被过去所决定。每个人都有自我疗愈复原的能力。

  咨询思路：正向开场（从爱好闲聊开始）、来访者类型（消费型抱怨向游客型）。

正向开场、话题、主题、目标丶资源一小步（暂停、建议、桥梁、赞美）