觉察自己的情绪-2019.03.14

今天理一下自己的负面情绪早预防:

1.把自己工作做好，不拖延。今天主动找到高大哥，早上时间把垃圾桶拉回原处，伙伴之间沟通同样重要。（写完还没发表，高大哥请假了）

2.关于家务自己能干的事就干，不去期待老公干。通过昨天的调节觉察，觉得晚上的时间还是可以挤出自己的时间来的，不用把自己安排的很紧张。

3.情绪不好时是自己的思维出了问题，一定要及时转念。

4.读书一页。写小鱼。

5.自己学会时时刻刻的放松，解压。

6.学会表达自己的感受想法。有条理，有次序。

7.关于爱人和孩子想一下，今天做什么事，会让他们因为自己的存在而开心。

8.注意时间安排。

好啦，要做的事很多，今天完成这些就很不错啦！

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