再次踏上瑜伽垫

我将近有一年没练习瑜伽上，最近身体好转，就又准备练瑜伽。

先分享我不练瑜伽感受

一照样忙。一天也排的满满的，过的很快。上午摆摊，下午在家休息，做家务，做饭，以前儿子在家，四个人也是这样，现在两个人也是，表面生活照旧。

二心里总觉得缺少什么，做事表面看一样，其实只有你心里清楚，有一份浮躁藏在你情绪中，平时感觉不明显，一旦遇到事情，你就多了份焦虑。

三身材，①多了些赘肉，怎么看怎么碍眼。②皮肤，没有亮色③气色，压抑那重，没有活力。④穿衣，体现不出气质。

练习之后

一再次踏上瑜伽垫，有一种幸福感，尽管体式可能到解放前，以前会关注体式有没有做到，现在更关注自己呼吸，让自己放松，接受拉深的疼痛，就是更能体验那种关注当下身体的觉知。

二练完以后，释放了情绪，爱笑了，心静了，也许是练刁过程中排出的汗，也许是专注这一个小时，让自己身心合一。

三睡眠好了。当每天练一个小时或者30分钟，到晚上一躺床上，就睡着了，而且还不做梦，睡的香。气色也变好了。

再次踏上瑜伽垫，练习瑜伽，更重要的是把瑜伽融入到生活中，专注，也是自已要修练的，做什么象什么。