叙事焦点笔记七

一、《叙事焦点笔记七》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1159天,2022年1月27日

     

一、人的内在心理

      认知、情绪、行为、需要

二、人与人的心理

      关系：互动、沟通、爱与被爱

三、历史社会文化与人的心理

四、成为一个助人者

      态度，价值观、理论、技巧

五、专注—探索—洞察—行动阶段—结束

六、助人关系—工作同盟

      共通目标，真诚结合，对任务的同意

七、被助历程

      1、人做改变的准备度

      2、求助的内在心理需要满足

八、助人关键的身心准备

      身心的专注，听到、听完、听懂、心灵放空与接纳。

      听对方内心真正想要说的，而不是听自己想要听的，听到对方可以源源不绝地叙说，且更能了解自己。

      善解人意、正向解读、温暖人心的话语来表达。

九、解决建构的会谈

      聚焦于解决方法建构的心理咨询。

      焦点解决短期治疗，落实希望与尊重。

九、是最厉害还是最有效能的助人者？

十、咨询效能要素

      促使来访者改变有四要素：

      1、当事人因素40%

      2、关系因素30%

      3、期待因素15%

      4、模式/技术因素15%

十一、助人效能自我评估

      打分

十二、人是什么

        来访者不是病人只是暂时受困。

        人有抱怨是因为有期待。

        困境中的人，正在用其方法面对与因应着。

      人可以是关于自身感觉与知觉，解决自己困惑的专家。

      人，自身可以拥有解决其困扰的资源和技巧。

十三、人为何受困至人为何持续受困？

      解决方法不适切

      能量尚未开启

      目标未形成或还不够清晰具体

十四、人如何脱困

      自我效能感（自信加能力）的确立

      被理解，被懂

      产生具体可实践的目标

      扩展有能量的知觉

      创造并实践适切的解决方法

十五、焦点解决短期咨询特色

        一次咨询的精神；有效率又有效能的完整架构咨询

        解决建构：面对问题的积极视框与态度

      简单背后的珍贵与不容易：万能的解困钥匙

      培养自律好习惯：从一小步、美好的未来引导

      贴近、希望、能量、修行：创造自我效能感

十六、焦点解决来谈主角概念化的层次

        理解、目标、能量、方法

十七、问题和挑战

        被动和主动

十八、没有失败只有回馈

        人生不如意十常八九，一二虽为例外，绝非偶然；

      回顾例外，掌握玄机，累积偶然就成好习惯；

      天无绝人之路，抱怨的底层其实就是努力目标；

      开启小改变，创造成功就能保有希望与信心；

      掌握自身宝藏、扩大偶然、创造希望、累积努力、如意到来。

                       

二、持续每日阅读1109天《心理学基础》。有声读书打卡第980天。

三、讲师班开讲第1098天,家庭教育1-3岁。

四、2022备考学习第27天。