自我践行1000天1.0 ~D31

满怀期待

一:运动  饮食  体重

运动~

早起床上苏醒瑜伽

饮食~

早餐:苹果醋水,绿茶一杯

中餐:美式咖啡  柠檬水

晚餐:蔬菜  青椒洋葱炒猪心  坚果  蓝莓

二:阅读➕听书


《樊登讲论语》每日朗读分享

三:三只青蛙

1)  :工作落地执行~效率

2): 抗衰课➕财籽课➕沟通力基础训练课

3):营养餐➕冥想➕运动 落地执行

&:反思

  豁达
世上本无事    庸人自扰之
莫将闲事挂心头      便是人间好时节

a:了解自己的需要,洞察别人的需要

  对于别人的评论可以不必太在意,也可以从自我的心理层面去理解的性格和脾气,原来是自己太在意

  每一个情绪的背后都有一个未被满足的需要,所以会很不舒服。自我反思:一直感觉家庭给的爱不够,母亲不够关心我,或她给的关心不是我需要的,而是她觉得我需要,所以会很不舒服

  随着相处时间长了,妈咪不可能去改变她的性格,只能我慢慢去理解,节俭的父母都有未被满足富足和安全感的需要,她把所有的能给爱都给我了,是我自己要求太多才会让自己不舒服,所以理解妈妈,学会好好跟老妈沟通交流……

心态=情绪➕思维

调整好心态,快乐工作,好好生活,好好爱自己!

你可能感兴趣的:(自我践行1000天1.0 ~D31)