比起世界杯，抖音、微信、吃鸡才是你的头号情敌

世界杯被誉为男士4年一度的出轨，但是你的头号情并不是它，而是你的最爱—手机。手机的魅力值绝对爆表，冯小刚因为《手机1》大赚一笔，又因《手机2》被小崔手撕一月有余，频出大招，震动整个娱乐圈。冯小刚为什么甘愿冒吃瓜群众之大不韪也要筹拍《手机2》，估计也是因为手机俨然已经成了人类不可分割的一部分。据统计，超出50%的人平均每天玩手机的时间超过5个小时，最夸张的是有26%的人玩手机超过7个小时。除了8小时上班、8小时睡眠、2小时吃饭，如今人的时间都被手机占据，甚至还开始挤占睡眠时间。其实，大家迷恋的不是手机，而是手机里的应用，抖音、微信、吃鸡是个中翘楚。那么，它们是如何成功谋杀你的时间呢？

清晰诱人的目标

人类天生喜欢追逐目标，有目标才有参与感和存在感。游戏一定要通关、微信运动每天要达到1万步，一定要“大吉大利，晚上吃鸡”。一定要刷最新的视频，微信里的红点提示一定要点开。

即时的激励

我们只有一个大脑，但是我们有两种想法儿。或者说，有两个自我。一个自我任性妄为、及时行乐，另一个自我则克服冲动、深谋远虑。在现在压力山大的社会里，及时行乐的自我会占上风，大脑非常“善解人意”地促使你玩手机，以为这样能够给你快乐。

据说鱼的记忆只有9秒，而据调研，2013年普通人的注意力已经退化到只有8秒。抖音短视频的火爆，正是迎合了人类对即时激励的需求。只需十几秒，就能看完一个内容，手一滑，新的内容又出现了。

其实，带你给快乐的，并不是你看到的内容，因为你能够记得的内容也没有多少，而是刷视频的过程中，即时的激励，和一个接一个新的刺激。“抖音五分钟，人间三小时”，等刷完抖音回到人间，内心更多的是愧疚感。

明确的规则

在每个游戏中，都有一个非常明确的规则，在这个规则之内，玩家可以去尝试各种策略，进而不断地过关斩将，获取成就感。

自愿参与

玩游戏、刷抖音，都是自愿的，不用有人督促你。因为在这个世界里，你感觉非常的自由、安全、愉快。尤其是玩吃鸡游戏，结束一天的繁忙工作和应酬之后，在吃力游戏里过关斩将，暂时不去想工作中的烦恼。

社会认同

人是社会的动物，生来就要与其他人产生联系。我们有专门的脑细胞来管这件事，它名叫“镜像神经元”。他唯一的任务就是观察其他人在想什么，感觉如何，在做什么。当我们的镜像神经元获取了别人奖励承诺的信息是，我们自己也会渴望得到奖励。当镜像神经元检测到其他人的行动时，它会让你也去模仿相应的动作。我们有模仿别人的本能，这就意味着，当你看别人刷抖音、玩吃鸡的时候，你自己也会无意识的模仿他们的行为。

如果有很多人都在做一件事情，为了不显得落伍，也要去尝试。玩游戏、刷抖音，也是一种社交资源。这就是为什么“拼多多”的广告要一再强调3亿人都在玩。

了解了手机是如何诱惑你的，就有针对性的锻炼自己的意志力吧，把更多的时间，留给家人和朋友。