产后三大绝招，让你迅速恢复身材做辣妈！

怀孕生孩子是一件非常辛苦的事情，生产之后，很多宝妈可能会苦恼臃肿的身材难以恢复到从前。而关于这个问题，宝妈们不要过多担心，只要你保持良好的生活习惯，你的身材是可以瘦下来的。

 那么首先我们要怎么做呢?

适当运动，减少卧床频率

产后，宝妈气血消耗非常大，身子很虚弱需要坐月子来进行心理和生理上的双重恢复。

因为坐月子的关系，一天之中的大部分时间都在卧床休息中度过。

每次吃完饭就上床躺着，一动不动，过段时间后，宝妈的体重会极速加重。饭后，如果你生完孩子没有这种吃完倒头就睡的习惯，而是选择散步，普拉提，瑜伽等一些运动，消耗热量大于摄入的热量，那么时间一长，你的身材也自然就容易恢复。

营养均衡，少食多餐

生产后坐月子，有的妈妈从不忌口，导致越吃越胖身材变形。那么想要控制体重，妈妈除了要少吃还要注意荤素搭配，营养均衡。

一来能够给宝宝提供充足的奶水，二来摄入了全面的营养不至于在减肥的时候伤害到身体，这样不仅自己体重得到了控制，体质也会相对改善，生产时身体上出现的一系列问题也会随之改善。

拒绝高热量食物是宝妈养出好身材的第一步。

保持乐观积极的态度

这一点就会有人有疑问，心情的好坏难道和产后恢复有直接关系吗？

回答当然是有，其实孕妇产后心情关系着产后恢复状况，一旦在心情愉悦的情况下人就会分泌出多巴胺，多巴胺刺激下人的情绪就会高涨,干劲十足,思维敏捷，身体也会处在一个正常新陈代谢的状态之中。

有了较高的精神状态，锻炼运动都会变得更加积极，恢复速度随之加快，也会更加容易恢复到产前身材。

　　爱美之心人皆有之，虽然宝妈们已经完成了生孩子的人生大事，但是我们仍然可以保持少女心常在。

　　小编祝愿每个宝妈，都能成为美丽时尚的辣妈。

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