易效能3.0第十周作业20181125～12/01

【热锅上的家庭】听书感悟

《热锅上的家庭》这本书犹如一面镜子。它庖丁解牛式地再现了一个家庭治疗的全过程。也许你从中看到了自己，或者家人，抑或你们的相处模式。而这些发现或自省，都将化作你的力量。它将带你穿越藩篱，进一步解决家庭的矛盾和困惑。

【亲密关系】听书感悟

《亲密关系》这本书作者将亲密关系分为五个阶段——月晕、幻灭、内省、启示、灵魂。我分为三个任务——择偶、交流、升华。无论是五个阶段还是三个任务，都存在一条看不见的线将它们串联起来——原生家庭/童年经历。原生家庭、童年经历都是客观存在的，而这些客观对我们主观形成的影响后果——信念！

    作者认为，你的亲密关系伴侣是来帮助你更加认识自己，进而疗愈你的创伤，最终找回真正的自己，因此，亲密关系是通往我们灵魂的桥梁。

【幸福的婚姻】

《幸福的婚姻》这本书基础介绍了如何获得幸福婚姻的七个法则：

　　1、完善你的爱情地图，即主动的熟悉和理解配偶的相关生活信息。

　　2、培养你的喜爱和赞美，即从配偶身上找到欣赏点并赞美。

　　3、彼此靠近而非远离，即在日常生活中靠近配偶。

　　4、让配偶影响你，即不要抗拒配偶对你的影响，这点特别男性要尤其注意。

　　5、解决可解决的问题，即有技巧的解决分歧不严重的问题，用温和开场，用妥协收场。

　　6、化解僵局，即学会妥协和协商，学会和问题生活在一起。

　　7、创造共同意义，即增加生活中的共识。

作者还写到：修复婚姻或预测离婚的关键不在于你如何处理分歧，而在于当你们不争吵的时候，你们是怎样相处的。尽管我的7法则会指点你渡过危机， 但是我们的方法的基础是巩固夫妻之间的友谊，这才是所有婚姻的核心。

【幸福的方法】七、八、九章读后感

这本书<7.8.9>章主要说了幸福的最佳预测因素，就是紧密的、平等的、共同成长的、维系终生的亲密关系。

核心价值指的是我们最深最真的特性，也就是我们的个性。它包括我们的生活原则。唯一可以用来衡量一个人个性的方法，就是根据其个性所反映出来的行为来判断。无条件的爱所带来的力量，等同于给我们建造了一个“幸福圈”。无论最终是否富有或成功，无条件的爱才是幸福的源泉。

无条件的爱是美满关系的基础。理解是爱的基础。培养真实亲密关系的方法，必须将注意力放在"想被理解“而非”想被认可上。进行深刻地自我探索是保持爱情和热情的必要条件。我们必须打开心灵，与伴侣分享自己最深刻的需求和恐惧，甚至性幻想和生命的梦想。除了让伴侣认识到自己的努力之外，还要尝试去真正地理解对方。可以设计一张爱情地图，针对自己伴侣的世界，帮助我们深入了解亲密伴侣的价值、热情、想法以及期望。彼此理解是一辈子的事情，我们永远都可以发现并找到更多。如果我们将注意力转向去理解对方以及被理解，那么两人在一起相处的时候，无论是一起吃饭、照顾孩子或是性生活，都会变得更快乐、更有意义。我们通过了解和被了解来经营与伴侣的亲密关系。通过对彼此的了解来加深两人的亲密关系，即做一些对他或她对两人都有意义并且快乐的事。这样的爱的旅程会让我们坚定信心，并且创造出充满爱的幸福空间。养成给你关心的人写感恩信的习惯，包括爱人、家人、好友等。比如你们在一起度过的快乐时光，以及两个共享的目标与梦想。养成每个月写一两封信的好习惯，对象可以是伴侣或是任何你关心的人。从人际关系里找到更多的爱。不要问这个世界需要什么，而要问问什么会令你满足，并且为之做点什么吧！因为这个世界需要的，正是你为之付出的。为别人带来幸福，就是给自己带来意义与快乐，这就是为什么乐于助人是幸福人生的一大要素。

我们最大的幸福来自于意义和快乐，如果其中还带着助人为乐的成分，那就是锦上添花了。竭尽所能让快乐与热情的时刻充满你的生命，从一次小小的体验开始。

我的三圈交集

作业:通过“意义、快乐、优势”找出自己的三观交集！

什么带给我意义？

1. 让自己与家人健康！

2. 把幸福家庭教育理念传递分享给更多的人

3.把易效能时间管理理念传递分享给更多的人

4. 培养孩子成为一个优秀的人

什么带给我快乐？

1.跟别人分享健康，学习，育儿等各方面的知识

2. 学习APP使用

3. 跟易效能的伙伴们一起学习一起交流

4. 学习

5. 拥有幸福快乐的家庭生活

6. 跟孩子聊天

我的优势是什么？

什么能给我带来意义？

1.正直、善良、宽容

2. 细致耐心

3. 倾听

4.老公很爱我！

5.女儿勤奋努力，懂事乖巧！

6.跟家人的关系相处得特别好！