呼吸Vs吸呼……生命、歌唱与舞动

真正开始关注到呼吸是在参加舞蹈和声音训练课上，那个时候呼吸已经伴随我几十年了，但我却从来没有关注过它。

一、舞蹈时的呼吸

学习舞蹈的时候，几乎每个老师都会引导关注呼吸。

上升的时候吸气、下降的时候一呼人就很容易松下来，就不容易受伤。

二、练声、歌唱时的呼吸

前段时间家人告诉我，感觉我的声音好像下沉了很多，稳了很多。这应当是在安德森老师的戏剧与内在成长、史晶歆老师的身体建筑师工作坊里、卢老师等持续的训练声音时的效果。

在这些工作坊里训练声音时，呼吸的训练是非常受重视的。

三、武术中的呼吸

武术特别是内家拳是非常重视下面这些概念和方法的：

1、气沉丹田

2、“内外三合”的内三合

所谓“”心与意合，意与气合，气与力合“”

四、瑜伽与正念、修行中的呼吸

从瑜伽修习者和老师那里知道瑜伽是非常重视呼吸的，修行者也是如此，因为没有系统学习过，就不多写了，以免滥竽充数而误导大家。

五、生命中的呼吸：为什么不是“吸呼”呢？

我们情绪起伏时呼吸会有变化吗？

比喻“生气”了的时候，呼吸是否可能短促，愤怒时呼吸的声音会大起来。很多的时候，当我们有了情绪，只要去觉知我们的呼吸，往往就会安稳下来，好神奇，不是吗？

从来到世间伴随第一声啼哭的呼吸开始，呼吸每一刻都跟我们在一起

一呼一吸中，我们活着，健康而快乐的活着。

没有了呼吸，生命就慢慢消失了，所谓“安息”

我自己练习觉察呼吸时我一直有个困惑：为什么中文词是“呼吸”，而不是“吸呼”。我的体验，每次都是从“吸”开始，而不是“呼”开始。

感恩呼吸，因为呼吸，我们享受有活力的生命。

吸 呼……自在的呼吸