上医生活培训~3

你会哈气吗~课程学习分享

通过哈气可以判断出是否有牙龈出血、口气重、宿便、还有消化问题,检测身体的疾病。

方法;洗净手,双手并拢,捂住口鼻,深呼吸,迅速地吐气,用鼻子闻。

有没有食物残渣发酵的味道,牙齿有没有问题,有没有宿便、肠胃不消化的问题。

解决的方案。

食物发酵残渣~刷牙。

牙齿的问题~洁牙,看牙医。

宿便、肠胃消化的问题~伸懒腰,喝茶,轻断食。

进食的意义

满足营养和水分的要求,满足精神需求。

选当季自然、新鲜多样的食物。少买勤买,常吃长新。

如何烹饪?快摘,快洗,快切,快炒、快吃,减少中间的时间段。

食物多样,菜要全面。

少量的调料,保持食物原本的味道。

方法;按时按点。早餐要营养丰富,午餐吃好。晚餐要少,七八分饱。让身体有盈余,细胞有活力。吃温热饭,喝温热水。充分增加牙齿的咬合力,减少肠胃的工作量。

吃饭时要做到无声、不语,吃净、心怀感恩。

万物皆有灵性,要心怀感恩,与自然和谐相处,对食物要敬畏、尊重,才能摄取食物的营养。

陈老师哪里是教我们吃呀,简直是教我们做人。我们对食物如此,对自然和周围的人也应该心怀感恩,尊重、敬畏,和谐相处。

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