上医生活培训~3

你会哈气吗~课程学习分享

通过哈气可以判断出是否有牙龈出血、口气重、宿便、还有消化问题，检测身体的疾病。

方法；洗净手，双手并拢，捂住口鼻，深呼吸，迅速地吐气，用鼻子闻。

有没有食物残渣发酵的味道，牙齿有没有问题，有没有宿便、肠胃不消化的问题。

解决的方案。

食物发酵残渣~刷牙。

牙齿的问题~洁牙，看牙医。

宿便、肠胃消化的问题~伸懒腰，喝茶，轻断食。

进食的意义

满足营养和水分的要求，满足精神需求。

选当季自然、新鲜多样的食物。少买勤买，常吃长新。

如何烹饪?快摘，快洗，快切，快炒、快吃，减少中间的时间段。

食物多样，菜要全面。

少量的调料，保持食物原本的味道。

方法；按时按点。早餐要营养丰富，午餐吃好。晚餐要少，七八分饱。让身体有盈余，细胞有活力。吃温热饭，喝温热水。充分增加牙齿的咬合力，减少肠胃的工作量。

吃饭时要做到无声、不语，吃净、心怀感恩。

万物皆有灵性，要心怀感恩，与自然和谐相处，对食物要敬畏、尊重，才能摄取食物的营养。

陈老师哪里是教我们吃呀，简直是教我们做人。我们对食物如此，对自然和周围的人也应该心怀感恩，尊重、敬畏，和谐相处。