坐月子是我国历来的传统，但是其实坐月子不是一个月，而是42天。
新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，故建议新妈妈产后坐月子最好做足六周，即42天，这42天称为产褥期，也就是我们通常所说的坐月子。
如何科学坐月子，下面这些老传统一定要先破除。
一、月子里不能刷牙
如果月子里刷牙会留下后遗症，引发牙痛、牙齿松动等问题。
还原真相
一个月不刷牙，坐月子只漱口，会导致大量细菌积存在牙缝里，长时间发酵，变成酸性物质，容易引起口腔溃疡、口臭等疾病。刷牙的时候有些产妇会有牙龈肿胀、出血的情况，其实是因为产妇荷尔蒙改变造成的，不是因为刷牙引起的。
科学分析
产妇要选择软毛牙刷刷牙，或者选择产妇专用牙刷、牙膏，刷牙的时候用温水，不要用过冷或者过热的水，每天早晚刷牙，保持良好的口腔卫生。（如何科学坐月子？坐月子哪来那么多禁忌？ 这些老传统坑了多少人）
二、月子里不能洗头，不能洗澡
月子里不能洗头，不能洗澡，否则容易引起头痛、关节痛。
还原真相
产后妈妈子宫收缩缓慢，加上不便立即走动，导致体内恶露难以排出，需要经常按压帮助恶露的排出，再加上身上的汗水，哺育宝宝的奶水，如果一个月不洗头、不洗澡，身体毛孔会堆积大量的油脂、污垢，造成毛孔堵塞，引起细菌感染或者乳腺炎。而且女性外阴部位皮肤非常娇嫩，皮肤汗腺丰富，皱褶多，隐蔽不暴露，透气性差，最易被病菌攻击。所以产后更需要注意身体的清洁。
科学分析
刚生完宝宝的前几天可以用热水洗脸，擦身。同时，使用PWRH产后补剂，它含有玫瑰茄，蔓越莓和妇百畅等成份可以去掉产后浮肿，和湿气，抵抗炎症，对抗和控制子宫发生感染的几率，有助于排除体内的淤血、恶漏。
如果是顺产，一周后就可以洗澡洗头了，剖腹产的产妇要等伤口好了，或是腹部伤口做好防水保护，一般14天左右，具体时间还是要根据自身的身体情况和所处环境温度选择。洗头发的时候如果条件允许可以选择干洗的方式。洗澡的时候不要洗盆浴。在洗头和洗澡的时候都要注意保暖。（如何科学坐月子？坐月子哪来那么多禁忌？ 这些老传统坑了多少人）
三、月子里不能开窗
无论春夏秋冬，不管是严寒还是酷暑，月子里是绝对不能开窗
还原真相
如果整个月子都不开窗通风，室内空气污浊，滋生大量细菌，不论对产妇还是对宝宝都不好，容易引起感染性疾病。开窗通风、充足的光照，是十分必要的。
科学分析
每天在阳光充足的午后通风，通风时做好保暖工作，避免风直接吹到产妇和宝宝。如果是天气比较寒冷的季节，在开窗通风的时候，可以把产妇和宝宝暂时转移到别的房间。
四、月子里不能吃水果蔬菜
蔬菜水果水气大，寒凉，产后吃了会受凉，伤脾胃。
还原真相
产妇月子期间运动量相对较少，很容易便秘，蔬菜水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘。如果不吃蔬菜水果，缺乏维生素C，也不利于产妇身体的恢复。
科学分析
要在产妇的食谱中加入适量的蔬菜，如西兰花、菠菜等。温、热性水果可以祛寒、补虚，增加人体热量，提高人体的新陈代谢率。因此，产妇应多食温、热性水果，如龙眼、桃子、荔枝等。（如何科学坐月子？坐月子哪来那么多禁忌？ 这些老传统坑了多少人）
五、月子里要多喝红糖水
喝红糖水可以补血，喝鱼汤、鸡汤，既可以补充营养，也有助于下奶；
还原真相
食物的营养百分之九十蕴含在食物中，而不在汤里面，所以喝汤并不是上策。而喝红糖水，不能很好地补血，反而会增加体内的糖分和热量。
科学分析
产后母体失血过多，如果不及时补充，不仅影响到产后妈妈的身体恢复，还会影响到宝宝的营养供给，所以这个特殊时期，补血显得尤为重要。我们都知道，铁是人体造血合成血红蛋白最重要的元素，它是构成血肌红蛋白、红蛋白、细胞色素的主要成分，也是人体必须的微量元素。而膳食中的铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁容易被人体吸收，主要存在于动物红肉、肝脏血液中，非血红素铁主要存在于植物性食物中，不容易被人体吸收。所以，膳食补血需要吃动物肝脏，但动物肝脏同时含有大量的胆固醇，吃多也会造成肥胖，造成胆固醇升高，在补血的同时却给身体其他方面带来了损伤。而PWRH富含阿胶，叶酸、燕窝粉、提纯血红素铁等多项补血营养，能提高红细胞数和血红蛋白，促进造血功能，有效的改善贫血症状，恢复血色，调节气虚体弱的体质状态。（如何科学坐月子？坐月子哪来那么多禁忌？ 这些老传统坑了多少人）
六、宝宝刚出生不用喂奶
宝宝刚出生不用喂奶，乳房分泌出的透明分泌物要挤掉
还原真相
早接触、早下奶，尤其是产妇乳房分泌出的透明分泌物——初乳，富含抗体，对于增强新生宝宝的抵抗力极为重要。而且早喂奶不仅可刺激乳头分泌更多的乳汁，还可刺激子宫收缩，利于恶露排出。
科学分析
首先，坚持母乳喂养，宝宝吮吸有助于刺激子宫的收缩，使积滞在子宫内的瘀血恶露尽快排出。
其次，说到哺乳，不得不提一下DHA藻油，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。PWRH产后补给中含有海藻油提取的DHA更利于婴幼儿的吸收，有效促进宝宝视网膜和大脑的发育。俗话说，“一孕傻三年”，妈妈通过补充PWRH中的DHA藻油，不仅对自身的大脑和视力有助益，还能随着妈妈的乳汁供给给宝宝，使宝宝脑细胞发育，智力提高。
这些老传统不但影响产妇产褥期的身体恢复，还会增加产妇的心理负担，所以准妈妈要及时破除这些老传统，坐一个科学的、心情舒畅的月子！