春天是小心肝的主场，而肝呢，是人体自带的新陈代谢的“排毒工厂”。我们身体产生的毒素、废物等等，都需要肝来解毒。

要知道，藏在肝脏里的毒素太多太多了，比如额头无缘无故冒出来的痘痘、难闻的口气、甩不掉的游泳圈。所以，只有呵护好小心肝，才能把这些毒素一一化解。

《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈。”我们要抓住春天的黄金时期，呵护好小心肝，让身体自在地推陈出新。

春天肝当令，肝主木，肝不好，木就无法发芽，更谈不上开花结果了，可能一整年都病怏怏的，所以历来主张春天养肝。

木头缺水会很容易着火，同理，肝阴不足，极大影响肝的疏泄、生发功能，进而出现一些并发症。

所以就需要做到如下几步：

①清心节欲

肝肾同源，精血同源，节欲清心，就是在养肝肾了，木就不会那么干燥。

②早睡

早睡早起，养肝胆。

③情绪

春天，如果情绪不好，对消化系统影响极大，食欲差是轻的，见过严重的，加重胆汁/食管反流甚至呕吐，胃出血都是有可能的。

④用眼过度。

“肝开窍于目”，眼睛之所以看到东西靠的是血，你看的越久耗损越多，当耗损大于储备的时候，血就无法有效滋养肝脏了，肝就虚，虚了就无法更好藏血，形成一个恶性循环。

⑤节酒。

冬天喝点酒驱寒还行，春夏宜节制些，说过很多遍了，酒是湿热之物，啤酒肚有人可能觉得很光荣有面子，但同时也是一种预警信号，身体已经超负荷了。酒对肝的伤害就更大了，脂肪肝酒精肝怎么来的？人一生都不碰酒，一点事都没。肝指标异常的，建议彻底戒掉。

具体怎么解决肝不好的问题呢？

多上下按摩两肋部分+膻中穴，这是肝经所在；

心中有任何不舒畅，千万不要生闷气。一定找个合适的途径发泄出来。

说到底还是养心，培养迅速调节能力，人都有不开心的压力大焦虑的时候，关键是能及时调整过来就没事，这个能力也是需要不断训练的，关键是有心去训练。

每隔一个小时停下来，看下远方，绿色植物都不错。

把屏幕调至尽量暗淡，不要太明亮了。

平时有意识的吃些绿色蔬菜，胡萝卜对眼睛，肝不错；*当然，有的喝菊花枸杞茶之类明目，也行，不过脾胃不好的不宜长期用；

气血不足，体质较弱，头晕眼花的，赶紧少看，还不如多睡觉。

季节养生就是顺应季节变化来调整生活习惯，也算是顺应天地之道，养生重在细节，如果每天都做好，身体何愁不健康？