可以什么都没有，但是不能没有早餐

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别人都说吃早餐，要像皇帝一样吃。

很多人都习惯不吃早餐。与其说习惯不吃早餐，不如说是习惯赖床，习惯晚睡，所以错过了早餐的时间。

为什么要像皇帝一样吃早餐？

睡眠的时候，身体是处于修复状态的。身体会代谢出来一些废物，一部分是由皮肤和呼吸挥发走，一部分早上经由肠道排出体外。经过一夜的休眠，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经入了一个低谷，大脑和身体的各器官也处于迷糊的状态。怎样才能让它们快速苏醒呢？补充营养丰富的早餐。当你可以补充丰富营养的食物时，身体会把营养运化到各器官，然后它们就可以开始工作了。早餐可以补充30%的能量，是其它餐别所不能代替的。

好几年不吃早餐了，不也没事吗？

这里要从肝胆说起。有人会疑问吃早餐为什么会跟肝胆有关系呢？医院有一个科叫消化肝胆科，不知道友友们有没有留意。肝胆是非常重要的消化系统的器官，两者密不可分，相辅相成。肝脏可以有很多的功能，包括合成分泌消化液，胆囊具有储存消化液的作用，很多疾病可以肝胆同时受累。不吃早餐或是饮食不规律，都会让胆囊收张出现问题。