写在2019青马之后

首次全马赛事还是觉得应该写点什么，毕竟很多经历和感受是跑步一年多来首次遇到也是特别宝贵的财富。

三小时零一分，翻过赛道最后一个大上坡，此时跑过40.3公里，距终点还剩不到两公里。借着下坡想稍微加点速，只听路边的几个志愿者说道“1242，快看1242也是磨破了……”，此时下意识的低头看了看T恤上十几厘米的血水印，还有号码牌上渗出的血渍，还真把自己稍微惊到了。而此刻已经来不及多想，只想尽快完成最后的不到两公里。

赛前两周减跑量，每天按摩推拿，给自己定的目标跑进320……只是，无论赛前自认为多么充分的准备，多么保守的策略，青马都不曾让我从容地冲过终点。

跑过半程时身上就磨得疼，汗水一出那滋味着实是酸爽，只能一只手拽着衣服，另一只手拿着手机跑。跑姿变形估计表情也狰狞，以至于28公里左右一路边大哥说“这是跑岔气了吧？！”好在30km后没感觉了，麻木了……另外，30km左右左脚和鞋子的贴合度变的有点松，鞋带没问题一时大意没管它，完赛后才发现又有两个脚指甲变紫了…… 赛后，同班大神们说，跑到补给点用纸杯喝水要把纸杯捏扁才不至于呛到，跑时不能跳否则很容易抽筋，完赛后不能立马做拉伸……学到很多！

值得一提的还有岛城的小嫚小哥大爷大妈们，最热闹的是五四广场赛段，路边敲锣打鼓的加油呐喊声。后半程参赛选手越来越少，每跑过百十米都有人大声冲我喊“加油”.跑至银海大世界歪头望了两眼，路边大妈“小伙子，这是青岛的银海大世界，多看两眼，加油！”，回程爬坡路边小嫚给递红牛，只是那会真心顾不上喝。

30km左右，一直跟着一位光膀子大爷跑。选对了陪跑真的很重要！大爷步伐矫健，配速稳定，一直跟他到终点不知道超了多少20多岁的小伙子，每一个大上坡哪怕步伐艰难也没停一步。距离终点只剩100米的时候，大爷喊“超过我去，往前冲啊！”，“不行啊，冲不动了”……冲线，仍然差两三米的距离，但对他，无限敬意！

最终成绩，三小时零九分四十五秒，154名，满意。

学艺的人，要想把“艺”炼精无非三种途径。一是自学，二是传学，三是熏学。传学、熏学是借助外力和环境，而自学是主动，是基础。不断地学习、实践、反思、对反思的反思，才会让“艺”越来越精。

做事的人，需要摆脱“舒适区”。不管是策划、产品、还是市场销售，需要超强的目标感和执行力，需要培养良好的时间管理和精力管理能力，这一切离不开内驱力。

跑马的人，一样！无所谓酸甜苦辣，因为它会让自己变得更强！

图片发自App

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