三分钟学运营｜09.新媒体人如何提高学习能力

嗨～我是小钰圆。今天想和大家分享一下如何提高学习能力。

建立输出渠道，构建长期记忆。

人类的记忆分三种记忆类型

1. 第一种是「感知记忆」：
   感官记忆是指个体凭视、听、味、嗅等感觉器官感应到刺激时，所引起的瞬间记忆。感官记忆的保留时间由数秒至3到5分钟，信息使用过后，很快就会被遗忘。

2. 第二种是「短期记忆」：
   大脑基于「感知记忆」，将信息加载到「工作记忆」中来。「工作记忆」和「感知记忆」的时间非常短，而并且容量是极其有限。感知记忆不太可靠，即便在人脑的巅峰期，也只能维持12个小时至36个小时，但是也是我们最常用的记忆部分。

3. 第三种是「长期记忆」：
   所谓长期性就是针对已有知识的记忆，其记忆容量非常非常大的，几乎就是无限的水平，这个也是我们学习中所要达到的能力。例如一些信息（如常用电话号码）一旦需要，这些资料就能够很自然的、随时随地从你的脑海中浮现。

必要难度理论

必要难度理论认为在记忆过程中有两种强度，一种是「存储强度」，一种是「提取强度」。

二者在记忆过程中具有以下特点：

1. 「存储强度」和记忆的「提取强度」是负相关的，可以理解为输入越快，提取越慢。
2. 「存储强度」是只增不减，如果我们在不同时间、空间反复学习同一个知识，存储强度会得到加强。

我们常常有这样的感觉经验，即虽然我们好像记得了很多东西，但最后还是忘了，这其实就是因为「提取强度」的不够。从另外一个角度也就是在学习的过程中：「输出」要大于「输入」！