任振华伊川焦点团队坚持分享第1+117天（约练第41次）书摘——20210920四、与问题共处的不可避免性

      四、与问题共处的不可避免性

      当事人来谈时，常会提及种种困难。对于克服困难的看法，咨询师要特别尊重当事人自身的感受，因为感受是无法勉强规定的，但是这种主观感受可尝试经由前述的知觉转换而有所转移改变。然而，在现实生活中，有些困难真的是暂时无法克服，或是难以全部解决，甚至是不能改变的，此时，咨询师除了尊重当事人的主观感受以及评估克服困难的可能性与方法之外，咨询师也可以先用“应对问句”引导当事人思考自己面对困难的态度：

      “会如何欣赏自己一直在与困难对峙？”

      “为何没有放弃面对问题？”

      “是如何帮助自己支撑到现在的？”

      在充分展现咨询师对当事人的支持、理解与欣赏之后，再看当事人是否同意咨询目标定位于：不管困难何时可以解决，或能解决到何种程度，都要了解当事人需要什么，才能帮助他面对困难“暂时”无法克服或者难以“全部”克服的事实。

      常见当事人会期待咨询师能让问题立刻消失，有些咨询师则希望当事人立刻改变。然而，“罗马并非一日造成”，问题的产生既然非一日而成，要问题立即消失，有时也如天方夜谭。接受生命的限制，是一个需要学习以勇气与智慧来承担的历程。所以，在等待改变发生的过程中，“与问题共处”也成为面对困境时另一个可能必须练习接受的过程。例如：

      “如果这困境目前暂时无法解决，你又会需要什么来帮助现在的自己接受这一事实？”

      “什么人、事、物会帮助你暂时与这问题可以共处？”“在继续尝试解决困难的这段时间，除了解决困难以外，还有什么事情也是很重要的？”

      “在暂时与问题共处的这段时间，你需要如何照顾自己来支持下去？”

      “在暂时与问题共处的这段时间，什么力量会继续支持你不放弃突破困境？”

      换言之，在当事人一时无法立刻全然克服困难时，咨询师需要协助当事人寻找勇气与力量，来面对与承受需与问题共处的生命限制事实；进而，较能做的是，在事情已经无法改变以及负面影响已然存在的事实下，尝试协助当事人找到让问题纳入生活的调适策略，减少负面影响的应对方法，或做目前当事人能有所掌控的行动，以至于使当事人能在现实与生命的限制下，在可能的范畴中，仍有控制感地发挥创造应对的能力。

      分享断了两天，真的感觉不能出现破窗效应，今天赶紧弥补。处理生活中的事情、合理分配时间……确实需要好好计划，学习能否放在早上起床呢？但愿尝试。

      上周约练收获:

      依然想逃避做咨询师，但没能成功，于是做了咨询师。全然理解、接受来访者的现状，从来访者的述说中找到来访者看中的，帮助来访者认识到自己的优势，让来访者看到美好的愿景，从而增强来访者看待所处境地的信心，让来访者认识到当下可以进行的一小步行动。