关于失眠

我是个生活比较规律的人，不到万不得已几乎不熬夜，晚上也不出去整夜生活，下午开始就不喝咖啡茶一类的东西，为晚上睡觉做好准备。睡觉前也不会看很多手机，因为妹妹说会影响褪黑素产生，然后就会睡不着？所以整体来说这么多年来，我几乎没怎么失眠过。偶尔半夜醒来，也是过一会儿就睡过去了。但是最近连续三天晚上都是一两点醒来，然后精神百倍，无法入睡。

为了让自己睡着，我开始对自己尝试各种方法。第一种方法是躺着不动靠睡姿带我入睡，不是有一种说话是，要成为什么样的人，就先假装自己就是那一种人，然后慢慢的自己潜意识就习惯了，就真的成为了那一种人。所以，要睡着。那就先假装自己睡着了。这个方法的结果是，某一个姿势保持不了多久，就开始觉得累，就想翻身，翻不了几次身也就破功了。

第二种方法我尝试了关注自己的呼吸，这是从我的瑜伽课学来的，瑜伽老师说专注呼吸可以清除自己脑子里的杂念。我就开始吸……呼……慢悠悠的数着自己的呼吸。N➕1次重复之后，没睡着，倒是感觉头有点缺氧，呼吸的太猛了。算了算了，一会儿心就不静了，遂放弃。

第三种我尝试了意念控制法，听起来很玄乎，但是就是告诉自己，不要在心里觉得倒时差是个事，为什么倒时差就非得睡不着啊，不要给自己潜意识里留这种想法，要不然自己受潜意识影响身体就真的睡不着了。然后就躺着给自己念叨，休息……放松……之类的正意念，然而，照样精神百倍！

第四种方法是我以前要是感觉睡不着最常用的方法，也是我这几天尝试最多的方法，就是在脑海里想象一些有规律的画面，然后重复。比如说想象自己在开车，然后专注于前方的路面，不管自己是绕弯子还是飞上天，就只关注面前的白色公路，这个画面曾经让我无数次轻而易举的睡着。但是这一次，来着开着车我就开始想象起旁边的山啦水啦，一会儿妖魔鬼怪都跑出来了，尝试了好几次也没睡着，于是只能开始接受，人真的是有生物钟的啊！这个生物钟还很强大呢！

经过一系列的努力，我开始知道，最近这个失眠问题，得让它自己不治自愈了，可能就是身体需要一个时间去适应和过度，那就随他去，觉也不睡了，跑来写文章吧。现在已经三点半，基本精神到六点左右就可以睡着了。我还可以规划一下这两三个小时可以做点什么呢。

因为失眠导致黑眼圈巨大，脑子不转圈，然后有种不真实感，可能是感觉生活就是一场睡眠，然后发生的事都是梦？开始好奇那些常年失眠的朋友过得是什么样的生活。常常都是这样，从前靠想象去感受别人的生活的时候，总是高谈阔论，无可无不可，然后直到某一天，你真的有机会去经历那样的生活，你才真的知道，原来那种人经历了那样的事，然后你竟然开始无法置评，只剩理解了。

以前听说过一个道理，一直觉得很有意思，说你其实不需要为任何人所做的任何事感到惊异或者生气，因为每个人现在所做的事都是他曾经的生活的经历造成的，一切的发生都是有缘有的，一个人如果对你坏，那他过去的经历也好不到哪里去，你也就不值得去生气和愤怒，甚至还会多出一点理解和同情。

我感觉其实蛮有道理的，当我们越来越上了岁数，经历和体验了更多的事情，才会理解和明白很多人，他们其实也不过和我一样，用过去的砖头，造就今天的城墙。

再去尝试睡一觉去。