处暑节后防秋燥，你得这么做！

处暑节后，秋意渐浓，气候渐干燥，很多人会出现嗓子发干，皮肤干燥的现象，这就是人们常说的“秋燥”，除了多补充水分外，饮食方面也要注意，应突出“清润”。那么处暑节后防秋燥吃什么水果好呢？

1.梨

气候干燥时，人们常常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天吃一两个梨可缓解秋燥，对身体健康有好处。

梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高，一般人都可食用，但是梨本品性寒凉，一次不要吃得过多；脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，可把梨切块煮水食用。

2.葡萄

葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，有生津止渴、开胃消食的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

3.石榴

石榴中所含的营养特别丰富，果实中含有维生素C及B族维生素，能够为我们的肌肤迅速补充水分。石榴的果实味甘酸，性平，具有生津解渴的功效，适用于津亏口燥咽干、烦渴、久泻等症状。

4.柿子

柿子味甘涩性寒，具有润肠通便、润肺化痰等功效，在干燥的秋季适量食用一些是可以起到清除燥火、养肺护胃的作用的。但要注意切不可空腹吃哦！

5.猕猴桃

猕猴桃果实肉肥汁多，清香鲜美，甜酸宜人，有生津润肺，解热排毒的功效，干燥的季节嗓子疼痛的时候食用猕猴桃是非常好的。

在这里，小编要提醒一下：水果食用之前请一定要清洗干净，切不可随便用清水冲洗一下就了事。因为在水果的生长过程中，会遇到病害和虫害，为了保证其质量和营养成分，果农们往往会喷洒农药，而这些农药虽然能有效防治虫害，保证水果质量和营养成分，但附着在水果上被食用后，却会给人体带来极大的损伤。所以，去除果蔬农药残留刻不容缓！

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