我的 2022总结：终要平静对待起伏

2022 年即将过去，这充满着魔幻色彩的一年，在不停变化中起伏的一年，注定要承载许许多多的感慨。大时代之下，平凡的我们还是要一天天地过日子，尽管经历了一年的种种起伏，没完没了的排查，测核酸，各种限制出京，每个节假日都在向父母解释，不能回去看他们，生活还是这样一路向前，只是不知道被限制住的我们在城市穿行时，向何处去。

人生如戏，一年就足够反转再反转，此起彼伏的疫情下，我住的小区竟然在四面包围中从未封过。静默的时候，我也穿过多半个北京城去上班，没有休息过，甚至健康宝没有被弹过窗，真是天选打工人。直到年底前，也经历了一次阳的过程，全家人都没拉下，连在老家的父母姐姐一家也都先后感染，幸运的是老人都不严重，没有引发什么状况。从一点来说，这一年的尾声尚属和善。

似乎被疫情主宰，但其实也没耽误忙碌的工作，完成好几件大事，加班，煎熬，竟然也都顺利过去了。多少受到磨练，心境上很有长进。回顾这一年，最重要的收获是，可以平静对待发生的种种，不被工作影响情绪，不在那些事里放入情绪，把事务归于事务，来了去做就好，不浪费情绪在抱怨或者类似状况上，烦躁不安的时候也有，但沉浸一会儿就能意识到，快速脱离出来，去做必须做的事，可以平静面对加班、无谓的反复和内耗，转头便投入自己的时间。

这种平静可以说是一种修炼后的从容，也多少带有自己的底气，知道无论如何，我拥有自己的小世界，还可以投入地做喜欢的事，读书，画画，运动，写作。世界有很多面，我靠这些滋养，保持心境。当我决心选择以快乐面对生活，就不那么容易被浮于表面的东西所干扰。正如萨特所秉持的观点，从你现在所处的地方开始，你进行选择，而在选择中，你便选择了你将会成为什么样的人。

也因此这一年，我还算是基本上完成了计划，写满了周记本子，每天写下关注的事项，今天写下最后一页，满满一本，翻看时颇有成就。

年初时想要完成读100本书的计划，想要每周写2篇小文、画两张以上，现在回看，读了92本书，写了87篇文，画完了两个速写本，虽然离目标还差一点，过程中也有起伏，但平均下来还是让自己满意的。只有运动这一项波折最多，前几月还恢复的不错，也在坚持跑步，随着腰疼，叠加了脚疼等等诸多毛病，下半年停跑了几个月，到现在也没恢复，琢磨着总得应变，开始了规律的瑜伽拉伸和康复训练，总算是坚持的不错，虽然难再享受奔跑的乐趣，但运动的理念在慢慢发生变化，也在适应身体的问题中找寻最恰当的运动项目。

今年每个月都写了小结，完美主义作祟，连12月也写了。能看出来，每个月的状态不同，关键词不同，却都在努力向前，找到自己最舒服的节奏，最充实的生活方式。也在尝试不苛求不自责，即使放任追剧，至少不那么纠结自怨。

阅读上半年很多，到了八月节奏突然放缓，一是在读几本大部头，另一方面也是发觉这种数量上的追求并无必要，也就随心随性地读下去。今年读的书三分之一是小说，三分之一是心理学、哲学、艺术类的书，还看了好几本名人传记，颇有收获，写了十几篇读后感。回想起来，最喜欢的应当是万物简史，流俗地，苏轼十讲，存在主义咖啡馆等等。年度好书会专门写一篇阅读总结。

好好与自己相处是需要学习的，认识行为背后的动机让我更好理解情绪的来由，也能够找到真正认可的价值观。大概也是这种越来越清晰的对自我、对我与他人的认知，面临的几次选择都能在他人的不解中笃定平静。——我知道我要什么样的生活，也清楚最珍惜的是什么，所以选择时不会纠结于周围其他人所认可的职位和利益。

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画画依然是我的专注时间，在继续黑白线描的同时，还参加了两期油画棒课程，耐心磨炼对色彩的感觉，完成了满意的作业。临近年底，我悄悄开启了自己的百日计划：每天画一片叶子。其实有点担心年底太忙，所以才想了这么个五分钟就能完成的任务，但也没敢声张。即使这个看似简单的任务，也有好几次差点忘记，好在最后这个本子顺利画完，有些可能完成的敷衍，但好多时候忍不住画出了一棵树，一簇花。这个计划还让我从夏秋画到冬天，每次散步都要认真观察和寻找叶子，从树叶到草叶到菜叶，因此而发现了过去很少注意的叶子，千姿百态都那么美。

一年即将结束，这起起伏伏的一年，只能将心放平放稳，放置到自己可以把握可以享受的小时光里，认真地过好每一个日子，有阳光就尽情享受阳光，刮风下雨就观察风来时的犀利雨来时的冲刷，都是岁月给的礼物，能感受就是最大的幸福。

今年养在窗台的多肉长得格外好，他们并不为世道所影响，只是在绽放生命。看着这几盆花，总让人欣喜。

要说有不满意的，就是下半年断断续续练钢笔字，实在是坚持的不好，也没什么进步，还是一笔烂字，真是羞愧。还需继续努力。

想做的总比能做的要多，或许克制欲望，保持专注和耐心才是最重要的。《认知觉醒》这本书里，作者说到消除焦虑的途径，有几条人人都懂却很难做到的要点：

克制欲望，不要让自己同时做很多事；

面对现实，看清自己真实的能力水平；

要事优先，想办法只做最重要的事情；

接受环境，在局限中做力所能及的事；

直面核心，狠狠逼自己一把去突破它。

真的很难做到，但还是要一直去尝试。

犹记得，这一年的元旦在加班中度过，那时我对自己的要求便是不被加班影响心情。年末本来是最忙碌的时候，却因为感染横行意外地在居家中度过。过了今日，2022再也不见，但愿仍能平静迎接新的一年，在平静中从容对待每个日子，不忧不惧，过好每一刻。