为什么不做自己的Life Coach?

2017年的最后一个晚上，一颗又大又圆的月亮挂在头顶的天空上，周围是一圈五彩的光晕。饱满的就像我的心情一样。

我对接下来的一年满怀憧憬和信心，更重要的是，我知道这和以往那些短暂发光的年初计划不同，而是可以长久坚持、具体操作的现实，是不可预知但可期待的未来。

已经有很长时间了，一直处在迷茫、失落，找不到位置和方向，找不到行动的力量，于是持续低落和更加迷茫的恶性循环中。

也问过自己很多问题，为什么找了这么久都找不到方向？为什么读了这么多书都没实现应有的积淀，也没有看到任何改变？为什么明明不喜欢这种状态，明明希望开始但就是无法行动？总之就是，为什么懂得这么多道理还是过不好自己的人生？

而现在，一切终于拨云见日。我找到了这些问题的答案。

为什么找不到自己的方向？

至今仍记得一位大学老师的话。他在一堂泛读课上说到，他还在寻找自己喜欢做的事。这个话题也开始让我思考，我到底喜欢做什么？如果一直都找不到自己喜欢做的事该怎么办？

这种探索的出发点没错，但最要命的一点是，它很可能会带来焦虑感。尤其是当看到一些规划性很强、早早就找到自己人生方向的人,或是强调“35岁危机”、职业规划重要性这类的文章时，紧迫感就越发强烈。

这种思维方式也可能会让人陷入寻找和没有答案的无限循环中。而这一环中缺失的最重要内容其实是行动。在经历了无数次的自问后，我逐渐意识到，这种寻找其实是个假命题，单纯地在头脑中搜寻一个方向，很可能会一无所获。只有在行动中一步一步摸索，才能走出自己设置的迷宫。

有时候我们可能会担心，如果选错了方向，是不是所有的行动也会变得毫无意义或是事倍功半？但回头看一些之前的选择时，有没有发现，有时并不是一个选择决定了事件的成败，而是那些我们自身固有的、不变的能力和素质在起着更重要的作用？

另一个可能的问题时，我们找不到自己的方向，是不是因为对一切都只有三分钟热度？兴趣成为优势的条件是要进行大量的投入，投入会带来能力的提升，收获更大的心理满足感，由此产生更浓厚的兴趣，形成正循环。如果只是浅尝辄止，兴趣也很可能无法得到更深入的发展。

为什么学了这么多知识还是没有用？

“芝士”爆炸恐怕是这个时代一个显著的特点。我们被无处不在的“芝士”所覆盖，被看似充满营养的厚厚“芝士”所吸引，却陷入了被动吸收的尴尬状态，也被无处不在的知识焦虑所裹挟。

【主动选择】

如果计算一下，可能会发现刷朋友圈、看娱乐新闻和无目的地浏览文章，这些无意识的行动占据了你大量的业余时间。我们的大脑“主机”被这些碎片信息所占据，必然会影响运行速度和更多有效信息的储存。

改变这种状态的办法就是主动选择和过滤，按照自己的需要来制定私人书单，选择学习课程，过滤公号和朋友圈。记得有人说过，看经典名著就像是在浏览名人大家们的朋友圈，不同的是，他们发布的内容更为精炼优质。

【内化吸收】

第二步是知识的内化，这是关键的一步。看到的知识如果不经过自己的思考、吸收，就无法纳入自己的知识体系，也无法进一步转化为现实的行动和改变。

记录、分类整理是必不可少的。就像琅琊榜中琅琊阁的机械化藏书阁，只有经过科学有效整理的知识，才能在需要的时候轻轻一按，就一键抵达，转化为可以在现实中运用的锦囊。否则就只是在合上书本后，得到表层的获得感和满足感而已。

【实现输出】

如果说我意识到了最重要的一点，那就是知识需要输出。没有输出的知识就只是静静躺在kindle里的文字，而不是自己写就的文章或出版的书籍；只是知其然而不知所以然的理论，而不是深刻入头脑和灵魂的行动准则。

从输入到输出，必然需要自己对知识进行总结和归纳，也必然需要自己的深入思考，正是在这样的过程中，知识与我们自身的知识结构进行碰撞、产生火花、构建新知，从而完成内化的过程。

这样做时，不妨用费曼技巧来提升效率：如果你能将自己学习和领悟的知识用简明生动的方式讲解给别人听，就说明你已经掌握了这个知识点。

为什么总是无法行动？

接下来就是最核心的问题了，也是我之前一直问自己的：怎么才能有行动力和执行力？怎么把内心潜在的动力充分挖掘出来，转化为实实在在的成果？

效率手册笔记本是一个很好的标尺。翻开我前几年的本子，会发现大部分的页面都是空白的，年初的计划往往不能坚持到最后，我也曾经一直认为，自己就是一个只有三分钟热度、不能坚持和没有执行力的人。

但翻开今年的本子，每一天都记录得满满当当，而且我第一次有了信心，发现了可以持续的力量。之所以会这样，是因为与之前有了两点根本性的不同。

第一是不再犹豫不前，考虑到底有没有能力去做某件事，能不能做到；而是第一时间想该如何去做。第二就是只制定可操作、可实现的计划，并一定要将所有计划进行拆解，分解为第一步、第二步、第三步……然后从看起来比较简单的第一步开始，即刻执行。

比如，制定今年的计划时，我不再追求更全面或更高大上的宏大愿景，也不再写下愿望后就画上句号，而是挑选了目前感兴趣的几个方面，制定了中长期目标，然后再拆解为每月、每周的任务。现在每天晚上，我都会进行复盘，再写下第二天要重点完成的任务，这样第二天就可以直奔主题，而不会浪费大量时间。这个简单的变化就带来了计划完成率的巨大提升。

我写下了这样几段话：“每天早晨都带着满满的能量唤醒自己，每天都充满斗志而不是在惶然和蹉跎中度过，每天都在完成一个个任务的满足感中结束，再带着对未来的期待和对行动力的信心入睡。这样的感觉真好。”

“执行力更多取决于细化的能力。空想、空下决心是无力的，只有细化可行的计划才会有生命力，才是有图纸的未来建筑。”

2018，我开始做自己的life coach, 其实这也是人生教练的意义所在：让自己去发现内心深处的答案，自己做自己的引领者和实践者。