读者咨询的时候，很多次问到假类似的问题：对什么都提不起兴趣，该怎么办？
细细品味，这话很有意思：
有没发现，这个问题本身就是一个很好的答案？很好的理由，很好的解决方案。
正因为对什么都不感兴趣，所以就可以什么都不干，维持原状就是答案，让自己处于暂时的舒适区，完全符合潜意识的利益。
01
对什么都不感兴趣，这不是一个事实，起码你永远无法证明，只是你下意识地认为这是“事实”。
对什么都不感兴趣，只是一种非常主观的感受，只是“你觉得是这样”，经不起深究，当局者迷，旁观者清，你最应该问问旁观者的想法。
既然如此，为什么要相信所谓的事实呢？
感兴趣这种状态，并非天生的，先有初步的尝试，发现可以满足预期，才产生了兴趣，然后继续付出，继续满足了预期，才进一步产生兴趣。
02
我最常做的事情当然是读书和写东西，但大伙可千万别认为我有多感兴趣，才做起来的。
放在两年前，我也是碰都不想碰，既不认为多擅长，也不认为多喜欢......
对于写作，压根没兴趣，只是高中时候比较喜欢语文老师，老师也曾经在课堂上念过几遍我的作文，才对写作不反感而已，万万谈不上兴趣，起码就不具备写作的能力，也没有经过任何的训练。
只是因为知乎上围观群众开始多了，才勉强自己写一阵子，刚开始真的是一篇文章要磨一周才能写出来。
看到大量的反馈，我也很欢喜，觉得挺有意思，也就慢慢上道了，重新启用了几年没更新过的公众号。
对读书更加谈不上兴趣，只是出于写作需要，不得不看书，现学现卖，现场输入下场输出；
由于看的书都是比较实用，看着看着觉得挺有意思，便慢慢拓展到理论性的书籍，兴趣也就由此而来。
如果一开始看的是文学经典，历史名著，当时还真可能看不下去，但现在又不同，兴趣已经培养起来，习惯也建立起来，再回头看以前觉得乏味的书籍，也能读出味道。
03
喜欢在前，行动在后，这是大多数人的固定模式，没有喜欢的事儿，就可以肆无忌惮地等待，慢慢等待兴趣出现为止，再去行动。
认真想想就觉得这个逻辑很不靠谱，如果这人是个超级宅男，没甚交际，也没啥爱好，不想做事，等到地老天荒？
也正因为这样，一开始就能发现自己真正感兴趣的事情的人寥寥无几，是少有的幸运儿。
绝大多数人根本不知道自己对什么感兴趣，手上有什么就做什么，发现了什么就去做什么，慢慢地付出时间和精力，发现了很多问题，也解决了很多障碍，才逐渐发现这事儿原来我挺喜欢，值得再干两年。
读书，写作这东西也一样，放以前我想都不敢去想，一想到两千字就头疼，读书一看到黑格尔，弗洛伊德，叔本华也头大，不想多看一眼。
现在却完全没有抵触心理，也觉得那根本不是事儿。
行动在前，喜欢在后，第一步做好了，满足了自我预期，产生了意义，所以想持续做下去而已。
如果一直处于“寻找喜欢的”，或者“等待喜欢的”，那你得小心点评估下自己的心态，会不会只是拖延的借口？
04 几点小建议
1）丢掉旧观念，调整心态
前半篇文章就是引导你丢掉旧观念，牢记：行动在前，喜欢在后。
关于调整心态，最有价值的技巧就是写日记，文字可以，语音也行，首选语音。
日记不需要长，1-2段足够了，主要两方面内容：描述感受、分析感受（分析原因）
如果你做一件事没达到预期，有点失望，那就把失望的感受说出来，心理会好受很多，更能接纳自己，也能替你准确地判断“失望”是不是真的那么失望；
其次分析感受，那种失望的感受是怎么样的？以前有没有过？这种感受是很痛苦，还是很奇怪，还是没啥？这种感受一辈子会有多少次？站在稍微客观的立场上仔细分析下这种情绪。
这种方法能替你减轻心理带来的创伤，恢复一些刚受创的自尊，更容易接纳自己。
同理，如果做一件事达到了心理预期，同样可以这样操作，增强你这样做的信心。
2）摆脱虚幻，解放注意力
当对什么都不感兴趣的时候，最可能做的事就是借助一个外物来寄托注意力，比如追剧，玩游戏，追小说等，可以轻松地让你长时间投入，兴奋起来。
没上瘾一切都好说，上瘾了就不容易刹车了，整个的注意力都会沉溺在那个精神世界里，脱离现实。
甭管如何，想开始做点什么，就得先释放一部分注意力回来，而且还要保证精力充足，才有能力做点新的什么。
3）找一件事情先做起来
不用想多远，就近可以找一件力所能及，你认为有意义的事情做起来，哪怕只是做规划，都是一种行动。
只要你认为有价值，能给你带来新刺激，带来充实的事情都可以做，哪怕对你的事业没有直接帮助，只对你的状态有积极的促进作用。
4）扩大信息的接收渠道
目光所及之处都没有兴趣，是因为视野太窄，太多的东西不知道；迷茫本质上就是缺乏信息的表现，最需要做的是增加新信息的刺激。
人是传承载信息的主要载体，请教领域内的牛人是最好最快的方式；日常生活上，读书，听音频节目，看知识类节目等等都是不错的方法，日积月累，有源源不断的刺激。
5）重新认知已知的事物
对某种事物不感兴趣，很大程度也是因为对它的了解有限，如果能多角度，具体地重新理解一次，或许就起兴趣了。
比如，对写作不感兴趣，传统的灵感式写作当然少有人感兴趣；
但如果是自媒体写作呢？门槛降低了许多；
自媒体三个字不容易理解，那对写公众号，微博号呢？
写公众号也不乐意，那去头条发读书笔记呢？读完书，顺便写笔记，多简单；
还是感觉太束缚，那去知乎答题呢？几十个字都可以上手。
......
写作也有很多种形式，方式可以一变再变，从上而下地认识写作的确不感兴趣，但如果从下而上地适应写作，说不定就有额外的收获。
看书也一样，你对文学经典不感兴趣，没关系呀，咱们可以不看，看些实用性书籍嘛，对钱感兴趣，就看理财的嘛，对沟通感兴趣，就看沟通的嘛，对职场感兴趣，就看职场的嘛。
慢慢地过渡，给你看各类专业的教科书你也乐意。
事还是那件事，只是换了个认知角度而已。